為何體內濕氣重？

揮之不去的沉重感：為何體內濕氣重？

你是否經常感到身體沉重、頭昏腦脹、四肢無力？明明睡了很久卻還是疲倦不堪？舌苔厚膩、大便黏馬桶沖不乾淨？這些惱人的症狀，很可能都與體內濕氣過重有關。濕氣，如同黏膩的霧霾，籠罩著你的身體，阻礙氣血運行，影響新陳代謝，讓你感到不適。但為何體內濕氣會如此揮之不去呢？

現代人的生活方式，正是造成濕氣堆積的罪魁禍首。

飲食失衡，濕從口入： 嗜好重口味、高油膩、生冷冰飲，無疑是給身體埋下濕氣的種子。炸雞、奶茶、冰淇淋等高糖高脂食物，容易阻礙脾胃運化，使水濕停滯。冰品冷飲則會直接損傷脾陽，讓體內陽氣不足，無力化解水濕。此外，過量飲酒也會加重濕氣，酒精的代謝產物會進一步影響身體的排水功能。

作息紊亂，濕氣滋生： 熬夜、睡眠不足會削弱身體的自我修復能力，使脾胃功能下降，無法有效運化水濕。如同潮濕的環境容易滋生黴菌，長期作息不規律，體內環境也會變得「潮濕」，更容易累積濕氣。

壓力山大，濕困脾胃： 長期處於高壓狀態，會影響肝的疏泄功能，進而影響脾胃的運化。肝鬱脾虛，水濕就更容易在體內滯留，形成惡性循環。如同情緒的烏雲，遮蔽了陽光，讓體內環境更加陰霾潮濕。

缺乏運動，濕難排出： 運動能促進血液循環和新陳代謝，幫助身體排出多餘的水分和廢物。久坐不動、缺乏運動，就像水溝堵塞，水濕無法順利排出，自然會在體內積聚。

除了以上幾點，居住環境潮濕、衣著過於厚重、長期服用某些藥物等，也可能導致體內濕氣加重。 要擺脫濕氣的困擾，需要從調整生活習慣入手，均衡飲食、規律作息、適度運動、保持心情愉悅，才能讓身體恢復清爽輕盈，遠離濕氣的糾纏。