Hvad er det bedste at spise, når man har feber?

Når feberen raser: Hvad skal du spise for at komme ovenpå?

Feber er kroppens måde at bekæmpe infektioner på. Men den kan også være ubehagelig og dræne energireserver. Hvad kan du så spise for at hjælpe kroppen med at bekæmpe sygdommen og komme tilbage på sporet?

Først og fremmest er det vigtigt at fokusere på letfordøjelige fødevarer, der giver energi og væsker for at undgå dehydrering.

Her er et par gode valg:

• Frugt: Bananer, æbler og vindruer er gode kilder til energi og elektrolytter.
• Juice: Frugtjuice er en god måde at få væske og vitaminer på, men sørg for at vælge juice uden tilsat sukker.
• Honning: Honning er en naturlig kilde til sukker, som giver hurtig energi.
• Sukkerholdige drikke: Sportsdrikke eller sodavand kan hjælpe med at erstatte væske og elektrolytter, men overdriv ikke indtaget.
• Suppen: En varm kyllingesuppe er god for både sjæl og krop, da den er let fordøjelig og indeholder væske.
• Grød: Grød er en god kilde til kulhydrater og kan hjælpe med at give energi.

Undgå fede og krydrede fødevarer da de kan være svære at fordøje og forværre mavebesvær.

Husk: Drik masser af vand, hvil dig godt, og sørg for at få nok søvn. Spis små måltider ofte, og vær opmærksom på, hvad der føles bedst for din krop.

Hvis du har en høj feber eller andre alvorlige symptomer, er det vigtigt at kontakte din læge.