Comment calmer les remontées acides rapidement ?

Comment soulager rapidement les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac, également connues sous le nom de reflux gastro-œsophagien (RGO), sont une sensation de brûlure désagréable dans la poitrine qui survient lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage. Elles peuvent être causées par divers facteurs, notamment :

• Manger des aliments gras ou épicés
• Boire de l’alcool ou des boissons gazeuses
• Être en surpoids ou obèse
• Être enceinte
• Avoir une hernie hiatale

Bien que les brûlures d’estomac puissent être inconfortables, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour les soulager rapidement :

1. Position semi-assise

Après les repas, adoptez une position semi-assise pour réduire la pression sur le sphincter inférieur de l’œsophage (SIO). Cela permet de minimiser le reflux d’acide gastrique dans l’œsophage.

2. Éviter de se pencher

Évitez de vous pencher ou de vous allonger immédiatement après avoir mangé. Ces postures peuvent augmenter la pression sur le SIO, favorisant le reflux gastrique.

3. Surélever la tête du lit

Surélevez la tête de votre lit de 15 à 20 cm pour dormir sur le dos. Cela aide à maintenir l’acide gastrique dans l’estomac et à prévenir son reflux dans l’œsophage.

4. Éviter certains aliments et boissons

Évitez les aliments et boissons qui déclenchent les brûlures d’estomac, tels que :

• Aliments gras ou épicés
• Alcool
• Boissons gazeuses
• Café
• Agrumes

5. Médicaments en vente libre

Les antiacides en vente libre, tels que le bicarbonate de soude ou le carbonate de calcium, peuvent neutraliser l’acide gastrique et soulager les brûlures d’estomac.

6. Remèdes naturels

Certains remèdes naturels peuvent aider à apaiser les brûlures d’estomac, notamment :

• Boire du lait froid
• Manger du gingembre
• Siroter du thé à la camomille

N’oubliez pas que si vos brûlures d’estomac persistent ou s’aggravent, il est important de consulter un médecin. Elles peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent qui nécessite un traitement.