Comment calculer la quantité de riz par personne ?

Le Riz à la Louche : Guide pour une Portion Parfaite

Le riz, aliment de base pour des millions de personnes à travers le monde, est un accompagnement polyvalent et savoureux. Mais combien de riz faut-il cuire par personne ? La réponse n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît et dépend de plusieurs facteurs, notamment l’appétit des convives et le type de repas. Cependant, une bonne règle de base, souvent oubliée, repose sur la compréhension du rapport crucial entre le riz cru et le riz cuit.

Le Secret du Rapport de Cuisson:

Contrairement à une idée répandue, la quantité de riz à cuire ne se calcule pas directement en fonction de la quantité de riz cuit souhaitée. L’eau absorbée pendant la cuisson augmente considérablement le volume. En général, on considère qu’un rapport de 1:3 (riz cru : eau) est une bonne base pour un riz blanc bien cuit. Cependant, ce rapport peut varier légèrement en fonction de la variété de riz utilisée. Des variétés comme le riz basmati, par exemple, peuvent nécessiter un peu plus d’eau.

De la Théorie à la Pratique : Un Dosage Pratique

Pour éviter les mauvaises surprises – un plat de riz trop sec ou, au contraire, trop collant – il est judicieux de se baser sur un dosage moyen par personne. Une portion généreuse de riz cuit, satisfaisante pour la plupart des adultes, se situe autour de 150 grammes.

Or, voici la clé : 150 grammes de riz cuit correspondent à environ 50 grammes de riz cru.

Ce ratio de 1:3 est donc respecté (50 grammes de riz x 3 = 150 grammes de riz cuit approximativement). Ce dosage représente une recommandation nutritionnelle raisonnable et évite le gaspillage.

Facteurs à Considérer pour un Calcul Plus Précis :

• L’appétit: Une portion de 150 grammes de riz cuit peut être insuffisante pour des grands appétits ou des sportifs. Pour un appétit plus conséquent, n’hésitez pas à augmenter légèrement la quantité.
• Le type de repas: Si le riz est le plat principal, il faudra envisager une portion plus importante que s’il ne sert qu’à accompagner une viande ou un poisson.
• Le type de riz: Certaines variétés de riz, comme le riz sauvage ou le riz complet, absorbent plus d’eau que le riz blanc. Adaptez donc la quantité d’eau en conséquence, en suivant les instructions précisées sur l’emballage.
• Les garnitures: Si le riz est servi avec de nombreuses garnitures (légumes, viandes…), une portion légèrement plus petite peut suffire.

En conclusion:

En retenant le ratio de 50 grammes de riz cru par personne pour obtenir environ 150 grammes de riz cuit, vous disposerez d’un point de départ fiable pour vos calculs. N’hésitez pas à ajuster cette quantité en fonction des spécificités de votre repas et des goûts de vos convives. Le plus important reste l’expérience et l’adaptation pour trouver la quantité de riz idéale pour chaque occasion !