Quand on a de l'arthrose, faut-il mettre du chaud ou du froid ?

Arthrose : Choisir entre le chaud et le froid pour soulager la douleur

L’arthrose, une affection dégénérative courante, peut provoquer des douleurs et de l’inflammation dans les articulations. Bien qu’il n’existe pas de remède contre l’arthrose, certaines mesures peuvent aider à soulager les symptômes et à améliorer la qualité de vie. L’une de ces mesures consiste à appliquer de la chaleur ou du froid sur l’articulation affectée.

Quand utiliser le chaud

La chaleur peut être bénéfique pour soulager les douleurs arthritiques en stimulant la circulation sanguine et en relaxant les muscles autour de l’articulation. Voici quelques situations où l’application de chaleur peut être utile :

• Raideur matinale
• Douleur légère à modérée
• Douleur chronique

Quand utiliser le froid

Le froid peut aider à réduire l’inflammation et à engourdir la douleur. Il est particulièrement efficace pour les suivantes :

• Inflammation aiguë
• Douleur intense
• Gonflement

Choisir entre le chaud et le froid

Le choix entre le chaud et le froid dépend des symptômes ressentis. Si la douleur est chronique et que la raideur est le principal problème, la chaleur est probablement le meilleur choix. Si l’articulation est enflammée, douloureuse et gonflée, le froid est plus approprié.

Applications prudentes

Lors de l’application de chaleur ou de froid, il est important de prendre des précautions :

• Limitez l’application à 15-20 minutes à la fois.
• Utilisez une protection, comme une serviette ou un gant de toilette, pour éviter les brûlures ou les engelures.
• Évitez d’appliquer de la chaleur ou du froid sur une peau endommagée ou irritée.

Autres conseils

Outre l’utilisation de chaud ou de froid, d’autres mesures peuvent aider à soulager les symptômes de l’arthrose :

• Perdre du poids si nécessaire
• Faire de l’exercice régulièrement
• Prendre des analgésiques en vente libre
• Utiliser une canne ou un déambulateur pour soulager la pression sur les articulations
• Consulter un médecin pour des conseils et des traitements supplémentaires

En choisissant judicieusement entre le chaud et le froid et en prenant des précautions, les personnes atteintes d’arthrose peuvent trouver un soulagement des symptômes et améliorer leur qualité de vie.