Quelle est la maladie causée par le sel ?

Le Sel, un Condiment Insidieux : Au-delà de l’Hypertension

Le sel, chlorure de sodium (NaCl), est un élément essentiel à la vie, régulant l’équilibre hydrique et intervenant dans de nombreuses fonctions physiologiques. Pourtant, une consommation excessive de ce condiment, souvent insoupçonnée, représente un danger majeur pour la santé, loin de se limiter à une simple augmentation de la pression artérielle. Alors, quelle est la “maladie causée par le sel” ? Il est plus juste de parler de risques accrus de multiples pathologies, l’hypertension artérielle n’étant que la porte d’entrée vers un cortège de complications.

L’hypertension artérielle, ou pression artérielle élevée, est effectivement la conséquence la plus connue d’une consommation excessive de sel. Le sodium contenu dans le sel augmente le volume sanguin, augmentant ainsi la pression exercée sur les parois des artères. Cette pression chronique surcharge le système cardiovasculaire, usant prématurément le cœur et les vaisseaux sanguins. On parle alors d’un risque accru de :

• Maladies cardiovasculaires: L’hypertension est un facteur de risque majeur pour les infarctus du myocarde (crises cardiaques), les accidents vasculaires cérébraux (AVC), l’insuffisance cardiaque et les maladies artérielles périphériques. L’excès de sel accélère l’athérosclérose, processus de formation de plaques de cholestérol dans les artères, obstruant le flux sanguin.

• Insuffisance rénale: Les reins jouent un rôle crucial dans la régulation du sodium. Une consommation excessive oblige les reins à travailler plus dur, ce qui peut, à long terme, les endommager et mener à une insuffisance rénale chronique.

• Ostéoporose: Des études suggèrent un lien entre une consommation élevée de sel et une augmentation de l’excrétion de calcium dans les urines. Cette perte de calcium peut contribuer à une diminution de la densité osseuse et augmenter le risque d’ostéoporose.

• Cancers: Certaines recherches associent une consommation importante de sel à un risque accru de certains cancers, notamment les cancers de l’estomac. Le mécanisme exact n’est pas encore totalement élucidé, mais une inflammation chronique liée à l’hypertension pourrait jouer un rôle.

Il est important de souligner que le risque n’est pas uniquement lié à la quantité de sel ajoutée directement aux aliments. Une grande partie de notre consommation de sodium provient des aliments transformés, des plats préparés et des sauces, souvent riches en sel caché. L’étiquetage nutritionnel est donc un allié précieux pour une meilleure gestion de sa consommation de sel.

En conclusion, il n’existe pas une seule “maladie causée par le sel”, mais plutôt un ensemble de risques accrus pour la santé cardiovasculaire, rénale et osseuse, ainsi que pour certains cancers. Une alimentation équilibrée, pauvre en sel et riche en fruits et légumes, associée à une pratique régulière d’activité physique, reste la meilleure prévention contre ces risques. Consulter un professionnel de santé pour évaluer sa consommation de sodium et adapter son alimentation en conséquence est vivement recommandé.