Quelle est la tension normale le matin ?

La tension artérielle normale le matin : une mesure essentielle pour une santé cardiovasculaire optimale

La tension artérielle, qui est la force exercée par le sang sur les parois des artères, est un indicateur crucial de la santé cardiovasculaire. Maintenir une tension artérielle dans les limites normales est essentiel pour réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux, les crises cardiaques et l’insuffisance rénale.

Quelle est la tension artérielle normale le matin ?

La tension artérielle normale varie légèrement en fonction du moment de la journée et de la méthode de mesure. En général, une tension artérielle normale mesurée le matin est considérée comme étant :

• Lors d’une mesure au cabinet médical : Moins de 140/90 mmHg
• Lors de mesures effectuées à domicile ou par un suivi ambulatoire : Moins de 135/85 mmHg

Il est important de noter que ces valeurs sont des moyennes et que la tension artérielle normale peut varier légèrement d’une personne à l’autre.

Pourquoi la tension artérielle est-elle généralement plus basse le matin ?

Pendant le sommeil, l’activité du système nerveux sympathique diminue, ce qui entraîne une relaxation des vaisseaux sanguins et une baisse de la tension artérielle. C’est pourquoi la tension artérielle est généralement plus basse le matin que plus tard dans la journée.

Importance des mesures matinales de la tension artérielle

Les mesures matinales de la tension artérielle sont particulièrement importantes car elles peuvent fournir des informations sur le risque de développer une hypertension artérielle, une condition caractérisée par une tension artérielle élevée de façon persistante.

Une tension artérielle constamment élevée le matin peut être un signe d’hypertension masquée, une forme d’hypertension qui ne se manifeste que lors de mesures prises en dehors du cabinet médical. L’hypertension masquée est associée à un risque accru de maladies cardiovasculaires, il est donc important de la détecter et de la traiter.

Comment mesurer correctement la tension artérielle le matin

• Prenez votre tension artérielle après avoir uriné et avant de prendre votre petit-déjeuner ou vos médicaments.
• Asseyez-vous confortablement avec votre dos droit et vos pieds à plat sur le sol.
• Placez le brassard du tensiomètre autour de votre bras supérieur, juste au-dessus du coude.
• Appuyez sur le bouton de démarrage et attendez que le tensiomètre affiche votre tension artérielle.
• Enregistrez votre tension artérielle dans un journal ou une application.

Précautions à prendre

Si vous avez des antécédents d’hypertension artérielle ou si vous prenez des médicaments pour la tension artérielle, il est important de consulter régulièrement votre médecin pour des mesures professionnelles de la tension artérielle.

Conclusion

Maintenir une tension artérielle normale le matin est essentiel pour la santé cardiovasculaire globale. En mesurant régulièrement votre tension artérielle le matin et en prenant les mesures appropriées pour la maintenir dans les limites normales, vous pouvez réduire votre risque de développer des maladies cardiovasculaires et améliorer votre santé et votre bien-être.