Quelle est l'eau avec le plus de calcium ?

Quelle eau contient le plus de calcium ?

Introduction

Le calcium est un minéral essentiel pour la santé humaine, jouant un rôle crucial dans la santé des os, des dents et des muscles. Bien que l’eau ne soit généralement pas une source importante de calcium, certaines eaux peuvent contenir des quantités significatives de ce minéral.

Eau du robinet

L’eau du robinet peut contenir des quantités variables de calcium, selon la source de l’eau et les traitements qu’elle subit. La teneur moyenne en calcium de l’eau du robinet est d’environ 15 mg par litre. Cependant, cette teneur peut varier considérablement, certaines villes ayant des niveaux plus élevés pouvant atteindre 100 mg par litre ou plus.

Eau en bouteille

Certaines eaux en bouteille sont naturellement riches en calcium. Parmi les eaux en bouteille les plus riches en calcium figurent :

• Fiji : 82 mg par litre
• Evian : 80 mg par litre
• Poland Spring : 72 mg par litre

Eau minérale

Les eaux minérales sont généralement considérées comme les eaux les plus riches en calcium. Elles sont naturellement chargées en minéraux, notamment en calcium. Parmi les eaux minérales les plus riches en calcium figurent :

• Perrier : 150 mg par litre
• San Pellegrino : 130 mg par litre
• Vittel : 120 mg par litre

Importance du calcium dans l’eau

La consommation d’eau riche en calcium peut contribuer à répondre aux besoins quotidiens en calcium, qui sont d’environ 1 000 mg pour les adultes. Le calcium présent dans l’eau est facilement absorbé par l’organisme, ce qui en fait une source pratique pour améliorer l’apport en calcium.

Conclusion

Bien que l’eau ne soit généralement pas une source majeure de calcium, certaines eaux peuvent contenir des quantités significatives de ce minéral. Les eaux en bouteille et les eaux minérales sont particulièrement riches en calcium, offrant une option pratique pour augmenter l’apport en calcium. Toutefois, il est important de noter que l’eau ne doit pas être la seule source de calcium dans l’alimentation, car elle ne fournit généralement qu’une fraction des besoins quotidiens.