Vad heter en vegetarian som äter fisk?

Vad är en pescetarian?

Termen “vegetarian” förknippas ofta med en kost som utesluter alla animaliska produkter, inklusive kött, fisk, skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Det finns dock olika former av vegetarism, och en av dem är pescetarianism.

Pescetarians: Vegetarianer som äter fisk

Pescetarianism är en typ av vegetarisk kost som inkluderar fisk och skaldjur. Pescetarians avstår från att äta kött från landlevande djur, såsom nötkött, fläsk, kyckling och kalkon. Däremot äter de fisk, kräftdjur och blötdjur, som lax, tonfisk, räkor och musslor.

Anledningar till att bli pescetarian

Det finns olika skäl till att människor väljer att bli pescetarianer. Vissa gör det av etiska skäl, eftersom de inte vill bidra till djurhållningen och slakten av landlevande djur. Andra gör det av hälsoskäl, eftersom de tror att en pescetarisk kost kan ge hälsofördelar som att minska risken för hjärtsjukdomar och vissa typer av cancer.

Fördelarna med en pescetarisk kost

En pescetarisk kost kan erbjuda flera hälsofördelar, bland annat:

• Hög i omega-3-fettsyror: Fisk är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror, som är viktiga för hjärnans och hjärtats hälsa.
• Lägre risk för hjärtsjukdomar: Studier har visat att pescetarianer har en lägre risk för hjärtsjukdomar jämfört med köttätare.
• Minskad risk för vissa typer av cancer: Vissa studier har kopplat en pescetarisk kost till en minskad risk för vissa typer av cancer, såsom kolorektal cancer och prostatacancer.
• Bra proteinkälla: Fisk är en bra källa till protein, som är viktigt för muskeltillväxt och reparation.

Slutsats

Pescetarianism är en typ av vegetarisk kost som inkluderar fisk och skaldjur. Det är en balanserad kost som kan ge flera hälsofördelar. Om du funderar på att anta en pescetarisk livsstil är det viktigt att diskutera det med din läkare eller en registrerad dietist för att säkerställa att du får alla nödvändiga näringsämnen.