Bei welchem UV-Index Sonnen?

Sonnenschutzempfehlungen nach UV-Index

Der UV-Index ist ein Maß für die Intensität der ultravioletten (UV-)Strahlung der Sonne, die die Erdoberfläche erreicht. Um die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung zu schützen, ist es wichtig, den entsprechenden Sonnenschutz anzuwenden.

Starker Sonnenschutz ab UV-Index 6

Ab einem UV-Index von 6 ist ein starker Sonnenschutz unerlässlich. Dieser Schutz sollte Folgendes umfassen:

• Langärmelige Kleidung in hellen Farben
• Lange Hosen
• Breiter Sonnenhut
• UV-Schutzbrille
• Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 30 mit Breitband-UVA/UVB-Schutz

Dringender Schutz bei UV-Index 8-10

Bei UV-Indexwerten zwischen 8 und 10 wird dringender Schutz empfohlen. Zusätzlich zu den bei UV-Index 6 empfohlenen Maßnahmen sollten Sie Folgendes beachten:

• Vermeiden Sie Mittagssonne zwischen 10 und 16 Uhr.
• Suchen Sie Schatten oder gehen Sie in Innenräumen.

Extremster Schutz bei UV-Index über 10

Wenn der UV-Index 10 übersteigt, ist extremster Schutz notwendig. Dies umfasst alle oben genannten Maßnahmen sowie:

• Vermeiden Sie jeglichen Aufenthalt in direkter Sonne zur Mittagszeit.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit mindestens LSF 50.
• Nehmen Sie Sonnenschutzmittel häufig (alle 2 Stunden) erneut auf.

Zusätzliche Tipps

• Überprüfen Sie den UV-Index regelmäßig, bevor Sie nach draußen gehen.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel auch an bewölkten Tagen, da UV-Strahlen Wolken durchdringen können.
• Hydrieren Sie sich ausreichend, da Sonneneinstrahlung zu Dehydration führen kann.
• Seien Sie sich der reflektierenden Oberflächen wie Wasser, Sand und Beton bewusst, die die UV-Exposition erhöhen können.

Beachten Sie die Empfehlungen zum Sonnenschutz basierend auf dem UV-Index sorgfältig, um Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlung zu schützen und das Risiko von Hautkrebs und vorzeitiger Hautalterung zu verringern.