Wann Wasser aus Körper Periode?

Wann Wasser aus Körper Periode?

Wassereinlagerungen während der Periode sind ein häufiges Symptom, das durch hormonelle Schwankungen verursacht wird. Diese Wassereinlagerungen führen zu Schwellungen, Völlegefühl und Gewichtszunahme.

Ursachen für Wassereinlagerungen während der Periode

• Östrogen und Progesteron: Diese Hormone verursachen eine erhöhte Flüssigkeitsretention im Körper, insbesondere in der zweiten Zyklushälfte (nach dem Eisprung).
• Aldosteron: Dieses Hormon erhöht die Natrium- und Wasserretention in den Nieren, was ebenfalls zu Wassereinlagerungen führt.
• Prolaktin: Dieses Hormon wird während der Lutealphase (nach dem Eisprung) ausgeschüttet und kann ebenfalls Wassereinlagerungen verursachen.

Wie lange bleiben Wassereinlagerungen während der Periode?

Zyklusbedingte Wassereinlagerungen bilden sich in der Regel von selbst zurück, nachdem die Periode eingesetzt hat. Bei einigen Frauen können die Wassereinlagerungen jedoch bis zu einer Woche nach Beginn der Periode anhalten.

So reduzieren Sie Wassereinlagerungen während der Periode

• Salzreduktion: Salz bindet Wasser im Körper, daher ist es wichtig, den Salzkonsum während der Periode zu reduzieren. Vermeiden Sie salzige Lebensmittel und Gewürze und kochen Sie mit möglichst wenig Salz.
• Ausgewogene Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Diese Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung unterstützen und die Ausscheidung von überschüssigem Wasser fördern.
• Kaliumreiche Lebensmittel: Kalium hilft, Natrium aus dem Körper auszuspülen. Essen Sie kaliumreiche Lebensmittel wie Bananen, Avocados und Spinat.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung kann helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren, indem sie die Durchblutung verbessert und die Flüssigkeitsausscheidung fördert.
• Wärmeanwendungen: Wärmeanwendungen wie ein warmes Bad oder eine Wärmflasche können helfen, die Durchblutung zu verbessern und Wassereinlagerungen zu lindern.
• Medikamente: In schweren Fällen von Wassereinlagerungen können Diuretika (Wassertabletten) verschrieben werden, um überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper auszuspülen.

Wenn die Wassereinlagerungen während der Periode übermäßig oder schmerzhaft sind, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um zugrunde liegende medizinische Probleme auszuschließen.