Was hilft in der Nacht gegen Schnupfen?

Wirksame Hausmittel für nächtliche Schnupfensymptome

Nächtlicher Schnupfen kann Schlaf und Erholung beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es mehrere wirksame Hausmittel, die Linderung verschaffen können.

1. Heißer Tee und Wasser

Flüssigkeiten wie heißer Tee und Wasser helfen, den Schleim zu lösen und die Nasenwege zu beruhigen. Kamillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften, während Ingwertee die Durchblutung fördert und die Nase öffnen kann.

2. Hühnersuppe

Hühnersuppe ist ein wirksames Hausmittel gegen Erkältungssymptome, einschließlich Schnupfen. Die warme Brühe befeuchtet die Nasenwege, während die Nährstoffe das Immunsystem stärken.

3. Scharfe Speisen

Scharfe Speisen wie Chili und Wasabi enthalten Capsaicin, das die Nasenwege reizt und Schleim löst. Allerdings sollten Personen mit empfindlichen Mägen oder Sodbrennen diese Speisen vermeiden.

4. Vitamin C und Zink

Vitamin C und Zink sind wichtige Nährstoffe für das Immunsystem. Die Einnahme von Ergänzungsmitteln oder der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesen Nährstoffen sind (z. B. Zitrusfrüchte, Spinat), kann die Dauer und Schwere von Erkältungssymptomen verkürzen.

5. Wärmeeinreibungen

Das Auftragen einer erwärmenden Salbe (z. B. mit Eukalyptus oder Kampfer) auf Brust und Rücken kann die Durchblutung fördern und die Nase öffnen.

6. Kochsalz-Nasenspülung

Eine Kochsalz-Nasenspülung entfernt Schleim und Reizstoffe aus den Nasengängen. Sie kann mit einer Nasenspülkanne oder einem Nasenspray verabreicht werden.

7. Wickel

Das Anlegen eines warmen Wickels um den Hals oder die Brust kann die Durchblutung fördern und Schmerzen lindern. Ein Brustwickel mit ätherischen Ölen wie Lavendel oder Eukalyptus kann auch helfen, die Nase zu öffnen.

Vorsichtsmaßnahmen

Während die meisten Hausmittel sicher anzuwenden sind, ist es wichtig, bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:

• Vorsicht bei der Verwendung scharfer Speisen bei Personen mit empfindlichen Mägen oder Sodbrennen.
• Vitamin- und Mineralstoffergänzungen sollten gemäß den Anweisungen auf dem Etikett eingenommen werden.
• Bei Atembeschwerden, anhaltenden Symptomen oder Verschlechterung des Zustands einen Arzt aufsuchen.

Indem Sie diese wirksamen Hausmittel anwenden, können Sie die nächtlichen Schnupfensymptome lindern, besser schlafen und sich schneller erholen.