Was räumt die Arterien frei?

Kaffee als Arterienreiniger

Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall zählen zu den häufigsten Todesursachen weltweit. Arteriosklerose, eine Verengung der Arterien durch Ablagerungen (Plaques), ist ein Risikofaktor für diese Erkrankungen.

Forschungen haben jedoch gezeigt, dass Kaffeetrinker ein geringeres Risiko für Arteriosklerose aufweisen. Studien belegen, dass Kaffee die Verkalkung der Arterien reduzieren kann, indem er:

• Entzündungen hemmt: Kaffee enthält Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die Zellschäden und Entzündungen verursachen können. Entzündungen sind ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Arteriosklerose.
• Den Cholesterinspiegel senkt: Kaffee kann den Spiegel von LDL-Cholesterin (dem “schlechten” Cholesterin) senken, das sich in den Arterien ansammeln und Plaques bilden kann.
• Den Blutdruck reguliert: Kaffee kann den Blutdruck vorübergehend erhöhen, aber regelmäßiger Konsum kann tatsächlich dazu beitragen, ihn zu senken. Hoher Blutdruck belastet die Arterien und kann zu Arteriosklerose führen.
• Die Blutgerinnung reduziert: Kaffee enthält Substanzen, die die Blutgerinnung hemmen, was das Risiko für Blutgerinnsel verringern kann, die Arterien verstopfen können.

Insgesamt deuten die Beweise darauf hin, dass Kaffee ein wirksames Mittel zur Reduzierung des Arterioskleroserisikos sein kann. Allerdings ist es wichtig, moderat zu konsumieren, da übermäßiger Kaffeekonsum mit anderen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden kann.

Neben Kaffee gibt es auch andere lebensmittel, die dazu beitragen können, die Arterien frei zu halten, wie z. B.:

• Obst und Gemüse
• Vollkornprodukte
• Fisch
• Nüsse und Samen
• Olivenöl

Durch die Integration dieser Lebensmittel in eine ausgewogene Ernährung und die Begrenzung von ungesunden Lebensmitteln wie verarbeitetem Fleisch, Zucker und gesättigten Fetten können Sie das Risiko von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiter verringern.