Ist es gesund, destilliertes Wasser zu trinken?

Ist destilliertes Wasser gesund zu trinken?

Destilliertes Wasser ist Wasser, dem durch Destillation alle Mineralien und Spurenelemente entzogen wurden. Dies führt zu einem neutralen pH-Wert und einer geringen Leitfähigkeit. Es gibt Bedenken, dass der Konsum von destilliertem Wasser aufgrund seiner Reinheit gesundheitsschädlich sein könnte.

Potenzielle Risiken

Theoretisch könnte destilliertes Wasser Folgendes tun:

• Auslaugung von Mineralien aus dem Körper: Durch Osmose können Mineralien aus dem Körper in destilliertes Wasser abgegeben werden, was zu einem Elektrolyt-Ungleichgewicht führen kann.
• Schwäche und Krämpfe: Da destilliertes Wasser keine Mineralien enthält, kann es zu einem Mangel an lebenswichtigen Mineralien wie Natrium und Kalzium kommen, was zu Schwäche und Krämpfen führen kann.

Begrenzte Beweise

Es gibt jedoch keine nennenswerten wissenschaftlichen Beweise, die diese potenziellen Risiken belegen. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass der Konsum von destilliertem Wasser bei gesunden Menschen in normalen Mengen im Allgemeinen sicher ist.

Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass der Konsum von destilliertem Wasser über einen Zeitraum von 28 Tagen keine Auswirkungen auf Elektrolytkonzentrationen oder andere Gesundheitsmarker hatte. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass der Konsum von destilliertem Wasser die Kalziumaufnahme aus der Nahrung nicht beeinträchtigte.

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl der Konsum von destilliertem Wasser in geringen Mengen als sicher gilt, sollten bestimmte Personen vorsichtig sein:

• Menschen mit Nierenerkrankungen: Destilliertes Wasser kann die Natriumkonzentration im Blut senken, was bei Menschen mit Nierenerkrankungen gefährlich sein kann.
• Menschen, die bestimmte Medikamente einnehmen: Einige Medikamente, wie z. B. Lithium und Tetracyclin, können mit destilliertem Wasser interagieren und ihre Wirksamkeit verringern.

Alternativen

Wenn Sie sich Sorgen über die Reinheit von destilliertem Wasser machen, gibt es Alternativen:

• Leitungswasser: Leitungswasser enthält Mineralien und wird in der Regel behandelt, um Verunreinigungen zu entfernen.
• Gefiltertes Wasser: Gefiltertes Wasser wird durch einen Filter geleitet, um Verunreinigungen zu entfernen, enthält aber dennoch Mineralien.
• Mineralwasser: Mineralwasser enthält Mineralien, die während des natürlichen Entstehungsprozesses zugesetzt werden.

Fazit

Bei normaler Konsummenge scheint destilliertes Wasser für gesunde Menschen sicher zu sein. Es gibt zwar theoretische Bedenken hinsichtlich potenzieller Risiken, diese werden jedoch durch die verfügbaren wissenschaftlichen Beweise nicht gestützt. Personen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen oder die bestimmte Medikamente einnehmen, sollten jedoch die Einnahme von destilliertem Wasser mit ihrem Arzt besprechen.