Ist es in Ordnung, Wasser mit hohem Eisengehalt zu trinken?

Eisenhaltiges Wasser: Genuss oder Gesundheitsrisiko?

Wasser ist lebensnotwendig, doch seine Qualität kann den Genuss deutlich beeinflussen. Ein Aspekt, der oft übersehen wird, ist der Eisengehalt. Während ein gewisser Eisengehalt im Wasser natürlich vorkommt und nicht per se schädlich ist, kann ein zu hoher Wert zu Problemen führen. Die Frage ist also: Ist Wasser mit hohem Eisengehalt trinkbar, und sollte man es trinken?

Die kurze Antwort lautet: Es ist nicht gefährlich, Wasser mit erhöhtem Eisengehalt zu trinken, solange der Gehalt nicht extrem hoch ist. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt Grenzwerte für Eisen im Trinkwasser vor, die den Schutz der Gesundheit gewährleisten sollen. Überschreitet der Eisengehalt diese Werte deutlich, kann dies gesundheitliche Folgen haben, jedoch sind diese eher selten und betreffen in der Regel nur Langzeit- und Hochdosiskonsum stark eisenhaltigen Wassers.

Das Problem mit eisenhaltigem Wasser liegt vor allem im Geschmack und der Optik. Hohe Eisengehalte verursachen einen unangenehmen, metallischen Beigeschmack und können das Wasser trüb und rötlich-braun verfärben. Dieser ästhetische Mangel mindert den Genuss deutlich und kann manchen Menschen sogar den Konsum verleiden. Auch kann Eisen im Wasser zu Ablagerungen in Rohren und Haushaltsgeräten führen, was wiederum zu Wartungsproblemen führen kann.

Für die meisten Menschen stellt ein leicht erhöhter Eisengehalt im Wasser kein gesundheitliches Problem dar. Der Körper benötigt Eisen, und eine geringe Menge kann über das Trinkwasser aufgenommen werden. Allerdings deckt die tägliche Eisenaufnahme über die Nahrung in der Regel den Bedarf bereits ab. Eine zusätzliche Aufnahme über das Trinkwasser ist daher meist nicht notwendig und kann, wie erwähnt, geschmacklich unerwünscht sein.

Fazit: Wasser mit hohem Eisengehalt ist nicht per se ungesund, aber es beeinträchtigt den Geschmack und die Ästhetik deutlich. Wer Wert auf reinstes Trinkwasser mit optimalem Geschmack und klarer Farbe legt, sollte Wasser mit einem niedrigen Eisengehalt bevorzugen. Sollten Sie Bedenken bezüglich des Eisengehalts Ihres Leitungswassers haben, können Sie eine Wasseranalyse durchführen lassen. Diese gibt Ihnen genaue Auskunft über die Wasserqualität und hilft Ihnen, die beste Entscheidung für Ihren individuellen Bedarf zu treffen. Alternativ kann die Verwendung eines Wasserfilters Abhilfe schaffen und den Eisengehalt reduzieren.