Was beruhigt den Magen nach Alkohol?

Was beruhigt den Magen nach Alkohol? Sanfte Helfer gegen den Kater

Ein feuchtfröhlicher Abend kann seine Spuren hinterlassen. Der Kopf brummt, die Glieder sind schwer und der Magen rebelliert. Die Symptome eines Katers sind unangenehm und der Wunsch nach Linderung groß. Doch was kann man tun, um den gereizten Magen nach dem Alkoholkonsum zu beruhigen? Hier ein paar bewährte Tipps und Tricks:

Die Basis: Rehydration und Elektrolyte

Alkohol wirkt entwässernd. Das bedeutet, dass der Körper Flüssigkeit und wichtige Elektrolyte verliert. Der erste und wichtigste Schritt zur Linderung ist daher die Rehydration. Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt wiederherzustellen. Noch besser sind Elektrolytgetränke. Sie enthalten Natrium, Kalium und Magnesium, die dem Körper helfen, Flüssigkeit besser aufzunehmen und das Elektrolytgleichgewicht wiederherzustellen. Sportgetränke oder spezielle Elektrolytlösungen aus der Apotheke sind hier eine gute Wahl. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Limonade oder Säfte, da diese den Magen zusätzlich belasten können.

Die sanfte Kraft der Natur: Ingwertee

Ingwer ist ein altbewährtes Mittel gegen Übelkeit und Magenbeschwerden. Die in Ingwer enthaltenen Gingerole wirken beruhigend auf die Magennerven und können die Übelkeit lindern, die oft mit einem Kater einhergeht. Bereiten Sie sich einen Ingwertee zu, indem Sie frischen Ingwer in Scheiben schneiden und mit heißem Wasser übergießen. Lassen Sie den Tee einige Minuten ziehen und trinken Sie ihn langsam und in kleinen Schlucken.

Süße Unterstützung: Honig

Honig ist nicht nur lecker, sondern kann auch bei der Alkoholverarbeitung helfen. Er enthält Fructose, die den Abbau von Alkohol im Körper unterstützt. Ein Löffel Honig pur oder eingerührt in Tee kann den Blutzuckerspiegel stabilisieren und den Abbauprozess beschleunigen.

Vitamin C für die Entgiftung: Frische Früchte

Alkohol belastet die Leber, die für die Entgiftung des Körpers zuständig ist. Vitamin C kann die Leber bei dieser Aufgabe unterstützen und den Entgiftungsprozess ankurbeln. Essen Sie frische Früchte, die reich an Vitamin C sind, wie z.B. Orangen, Zitronen, Grapefruits oder Beeren. Eine selbstgemachte Limonade mit Zitrone und Honig ist eine erfrischende und wohltuende Alternative.

Was Sie vermeiden sollten:

• Fettige Speisen: Sie belasten den Magen zusätzlich und können Übelkeit verstärken.
• Kaffee: Wirkt zwar kurzzeitig belebend, kann aber auch dehydrierend wirken und den Magen reizen.
• Alkohol: Das berühmte “Konterbier” mag kurzzeitig helfen, verschlimmert das Problem langfristig aber nur.

Fazit:

Ein gereizter Magen nach Alkoholkonsum ist unangenehm, aber mit den richtigen Maßnahmen kann man ihn wieder beruhigen. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Elektrolyte, Ingwertee, Honig und Vitamin C. Vermeiden Sie fettige Speisen, Kaffee und weiteren Alkohol. Mit etwas Geduld und den richtigen Helfern ist der Kater bald vergessen.

Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bei starken Beschwerden oder anhaltender Übelkeit sollten Sie einen Arzt aufsuchen.