Welches Wasser ist am Natrium ärmsten?

Welches Wasser ist am natriumärmsten?

Wasser ist ein lebensnotwendiges Element für den menschlichen Körper, das zahlreiche physiologische Prozesse unterstützt. Während Wasser im Allgemeinen als natriumarm gilt, kann der Natriumgehalt je nach Quelle variieren.

Natriumgehalt verschiedener Wasserquellen

Die folgende Analyse zeigt den Natriumgehalt von 100 Gramm verschiedener Wasserquellen:

Wie aus der Tabelle hervorgeht, weisen destilliertes Wasser und Leitungswasser die niedrigsten Natriumgehalte auf, mit jeweils nur 0,5 bzw. 5,0 Milligramm pro 100 Gramm. Mineralwasser und Quellwasser können je nach Quelle unterschiedliche Natriumgehalte aufweisen. Flaschenwasser hat in der Regel einen höheren Natriumgehalt als Leitungswasser, da es zusätzliche Mineralien enthalten kann.

Auswirkungen des Natriumgehalts von Wasser

Der tägliche Natriumbedarf eines Erwachsenen liegt bei etwa 2.300 Milligramm. Der Natriumgehalt des Wassers selbst trägt nur geringfügig zur täglichen Natriumaufnahme bei. Selbst wenn man ein Liter Leitungswasser pro Tag trinkt, nimmt man nur 50 Milligramm Natrium zu sich.

Für Personen mit Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz kann eine natriumarme Ernährung jedoch wichtig sein. In diesen Fällen sollten Personen auf den Natriumgehalt ihres Wassers achten und möglicherweise destilliertes oder Leitungswasser wählen, das die geringste Natriummenge enthält.

Schlussfolgerung

Destilliertes Wasser und Leitungswasser sind die natriumärmsten Wasserquellen mit einem Natriumgehalt von nur 0,5 bzw. 5,0 Milligramm pro 100 Gramm. Obwohl der Natriumgehalt von Wasser im Allgemeinen vernachlässigbar ist, sollten Personen mit natriumarmer Ernährung ihren Wasserverbrauch berücksichtigen und möglicherweise natriumarme Optionen wie destilliertes Wasser wählen.