Wie bräunt man sich am besten am Meer?

Wie bräunt man sich am besten am Meer?

Ein sonniger Strandtag ist eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und Sonne zu tanken. Um jedoch eine sichere und gesunde Bräune zu erzielen, ist es wichtig, die folgenden Tipps zu beachten:

1. Sonnenschutz ist unerlässlich

Der wichtigste Schritt beim Sonnenbaden ist das Auftragen eines hochwertigen Sonnenschutzmittels mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf alle exponierten Hautpartien auf, auch auf Ohren, Nacken und Füße. Wiederholen Sie den Vorgang alle zwei Stunden und häufiger, wenn Sie schwimmen oder schwitzen.

2. SPF vor und nach dem Schwimmen auftragen

Das Meer reflektiert das Sonnenlicht und verstärkt dessen Intensität auf der Haut. Daher ist es besonders wichtig, Sonnenschutzmittel aufzutragen, bevor und nachdem Sie im Meer baden.

3. Wasserbeständigen Sonnenschutz verwenden

Wenn Sie planen, im Meer zu schwimmen, wählen Sie ein Sonnenschutzmittel, das wasserbeständig ist. So bleibt der Schutz auch beim Schwimmen erhalten.

4. Vermeiden Sie die Mittagshitze

Die Sonne ist zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten. Versuchen Sie, während dieser Zeit im Schatten zu bleiben oder drinnen zu bleiben.

5. Bedecken Sie sich

Zusätzlich zum Sonnenschutzmittel können Sie sich schützen, indem Sie schützende Kleidung wie ein leichtes Hemd und einen Hut tragen.

6. Tragen Sie eine Sonnenbrille

Die Sonne kann auch Ihre Augen schädigen. Tragen Sie daher eine Sonnenbrille mit UV-Schutz mit.

7. Genügend Flüssigkeit zu sich nehmen

Der Aufenthalt in der Sonne kann dehydrierend sein. Trinken Sie daher viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.

8. Suchen Sie Schatten auf

Wenn Sie eine Pause von der Sonne brauchen, suchen Sie Schatten unter einem Sonnenschirm oder einem Baum auf.

9. Sonnenbrand behandeln

Sollte es dennoch zu einem Sonnenbrand kommen, kühlen Sie die betroffenen Stellen mit Wasser und tragen Sie eine beruhigende Lotion auf. Vermeiden Sie es, Blasen aufzustechen.

Beachten Sie diese Tipps, um am Meer sicher und gesund zu bräunen und gleichzeitig Ihre Haut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.