Was hilft am schnellsten bei Sonnenbrand?

Sonnenbrand: Schnelle Hilfe und nachhaltiger Schutz

Ein Sonnenbrand – die schmerzhafte Erinnerung an einen Tag zu viel Sonne. Doch anstatt sich im Leid zu suhlen, gilt es schnell und effektiv zu handeln. Die wichtigste Maßnahme ist die schnelle Kühlung. Verzögerungen verschlimmern den Schmerz und können die Hautreaktion verstärken.

Erste Hilfe bei Sonnenbrand:

• Sofortiger Rückzug aus der Sonne: Direkte Sonneneinstrahlung verstärkt den Schaden. Suchen Sie umgehend einen schattigen Platz auf. Denken Sie daran: Selbst im Schatten dringt ein erheblicher Teil der UV-Strahlung durch.
• Kühle Kompressen: Legen Sie kühle, feuchte Kompressen (nicht eiskalt!) auf die betroffenen Stellen. Ideal sind feuchte, kühle Tücher oder spezielle Kühlpads. Wiederholen Sie dies mehrmals, um die Hauttemperatur effektiv zu senken. Die Kühlung lindert den Schmerz und reduziert die Entzündung. Vermeiden Sie hingegen das Einreiben mit Eiswürfeln, da dies die Haut zusätzlich reizen kann.
• Weiche, lockere Kleidung: Tragen Sie weiche, lockere Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle, um die Haut zu schützen und Reibung zu vermeiden. Eng anliegende Kleidung kann den Schmerz verstärken.
• Viel trinken: Ein Sonnenbrand entzieht dem Körper Flüssigkeit. Ausreichend trinken (Wasser, ungesüßter Tee) ist daher essentiell für die Regeneration der Haut.
• Medikamentöse Unterstützung: Apotheken bieten verschiedene After-Sun-Lotionen und -Gele an, die den Heilungsprozess unterstützen. Diese enthalten oft kühlende und entzündungshemmende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera oder Panthenol. Bei starken Schmerzen oder großflächigen Verbrennungen sollte ein Arzt aufgesucht werden.
• Vermeiden Sie: Das Aufplatzen von Blasen, das Abreiben der Haut und die Anwendung von fetthaltigen Cremes in den ersten Stunden. Diese Maßnahmen können die Heilung verzögern und Infektionen begünstigen.

Langfristiger Schutz – Prävention ist besser als jede Therapie:

Ein Sonnenbrand ist vermeidbar. Langfristiger Schutz vor UV-Strahlung ist entscheidend. Dies beginnt mit der richtigen Wahl der Sonnencreme:

• Hoher Lichtschutzfaktor (LSF): Ein LSF von mindestens 30 wird empfohlen, bei intensiver Sonneneinstrahlung sogar höher.
• Regelmäßiges Auftragen: Sonnencreme sollte mindestens alle zwei Stunden, nach dem Schwimmen oder Schwitzen, erneut aufgetragen werden.
• Sonnenschutzkleidung: Hut, Sonnenbrille und Kleidung aus UV-Schutzgewebe bieten zusätzlichen Schutz.
• Sonnenarme Zeiten: Die Sonne ist zwischen 11 und 15 Uhr am stärksten. In diesen Zeiten sollte man sich möglichst im Schatten aufhalten.

Ein Sonnenbrand ist nicht nur schmerzhaft, sondern kann langfristig auch die Hautalterung beschleunigen und das Hautkrebsrisiko erhöhen. Daher ist sowohl die schnelle Behandlung als auch die konsequente Prävention unerlässlich. Achten Sie auf Ihre Haut und genießen Sie die Sonne verantwortungsbewusst!