Was kann man statt Augentropfen nehmen?

Trockene Augen: Alternativen zu Augentropfen

Trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem, das oft mit unangenehmen Symptomen wie Brennen, Jucken, Fremdkörpergefühl und verschwommenem Sehen einhergeht. Augentropfen bieten hier zwar schnelle Linderung, doch es gibt auch sanfte und natürliche Alternativen, die in vielen Fällen ausreichend sind oder zumindest die Wirkung von Augentropfen unterstützen können. Wichtig ist jedoch: Bei anhaltenden oder stark ausgeprägten Beschwerden sollte unbedingt ein Augenarzt konsultiert werden, um die Ursache der Trockenheit zu klären und eine geeignete Therapie einzuleiten.

Kühlung und Feuchtigkeit:

Kalte Kompressen sind eine einfache und wirksame Methode, um gereizte Augen zu beruhigen. Dabei sollten Sie darauf achten, dass die Kompresse nicht zu kalt ist, um ein Kältegefühl zu vermeiden, das die Beschwerden verstärken könnte. Geeignet sind:

• Eiswasserkompressen: Ein in Eiswasser getränkter Waschlappen, der leicht ausgedrückt wird, bevor er für einige Minuten auf die geschlossenen Augen aufgelegt wird.
• Kalte Milchkompressen: Wattebäusche, die in kalter (nicht eiskalter!) Milch getränkt wurden, bieten durch die enthaltenen Fette eine zusätzliche beruhigende Wirkung.
• Gekühlte Teebeutel: Besonders Kamille, Schwarz- und Grüntee besitzen entzündungshemmende Eigenschaften. Die abgekühlten Teebeutel sollten für einige Minuten auf die geschlossenen Augen aufgelegt werden. Achten Sie auf die Sauberkeit der verwendeten Teebeutel.

Raumklima optimieren:

Ein trockener Raum mit geringer Luftfeuchtigkeit kann die Augen zusätzlich reizen. Deshalb sollten Sie darauf achten, dass die Luftfeuchtigkeit ausreichend hoch ist, beispielsweise durch das Aufstellen von Schalen mit Wasser oder den Gebrauch eines Luftbefeuchters. Auch regelmäßiges Lüften, um die Raumluft zu erfrischen, kann hilfreich sein.

Augenlidhygiene:

Eine gründliche Augenlidhygiene kann dazu beitragen, die Bildung von Talgdrüsen-Sekreten zu reduzieren, die zu trockenen Augen beitragen können. Hierzu können spezielle Augenlidreinigungstücher oder lauwarme Kompressen verwendet werden, um die Augenlider vorsichtig zu reinigen.

Ernährung und Lebensstil:

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Omega-3-Fettsäuren kann die Gesundheit der Augen positiv beeinflussen. Auch der Verzicht auf exzessiven Alkoholkonsum, Nikotin und Koffein kann dazu beitragen, die Augen besser mit Feuchtigkeit zu versorgen. Genügend Schlaf und ausreichend Pausen bei der Bildschirmarbeit sollten ebenfalls nicht vernachlässigt werden.

Zusätzliche Tipps:

• Vermeiden Sie das Reiben der Augen: Dies kann die Beschwerden verschlimmern.
• Schützen Sie Ihre Augen vor Wind und Sonne: Sonnenbrillen und Windschutz bieten zusätzlichen Schutz.
• Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit: Eine gute Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für den gesamten Körper, einschließlich der Augen.

Wichtiger Hinweis: Die hier beschriebenen Maßnahmen sind keine Ersatz für eine ärztliche Behandlung. Bei anhaltenden oder schwerwiegenden Beschwerden sollten Sie immer einen Augenarzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache der trockenen Augen feststellen und eine individuelle Therapie empfehlen.