Was tun gegen Halsschmerzen nach dem Aufwachen?

Halsschmerzen nach dem Aufwachen – Ursachen und Tipps

Ein trockenes, kratziges Gefühl im Hals, sobald man morgens die Augen öffnet, ist lästig und kann den Tag beeinträchtigen. Häufig sind die Beschwerden harmlos und lassen sich gut behandeln. Doch woran liegt es und was hilft?

Ursachen für morgendliche Halsschmerzen:

Die Ursache für Halsschmerzen nach dem Aufwachen ist oft ein dehydriertes Mund- und Rachenraum. Während des Schlafs verdunstet Feuchtigkeit, was zu einer Austrocknung der Schleimhäute führt. Weitere mögliche Auslöser sind:

• Trockene Raumluft: Eine zu niedrige Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer entzieht dem Hals Feuchtigkeit und reizt die Schleimhäute.
• Allergien: Allergische Reaktionen können auch morgens zu Halsschmerzen führen, besonders wenn der Auslöser in der Nacht präsent ist.
• Verstopfte Nase: Eine verstopfte Nase zwingt den Körper dazu, mehr durch den Mund zu atmen, was zu Trockenheit im Rachen führt.
• Säureaufstoßen (Sodbrennen): In manchen Fällen kann sich Magensäure nach oben in den Rachen bewegen und zu Reizungen führen, die sich morgens bemerkbar machen.
• Erkältung oder Grippe: Wenn die Schmerzen begleitet sind von weiteren Symptomen wie Husten, Schnupfen oder Fieber, deutet dies auf eine Erkältung oder Grippe hin.
• Deutliche Entzündungen: Seltener können Halsschmerzen im Zusammenhang mit anderen Krankheiten oder Entzündungen stehen.

Was tun gegen morgendliche Halsschmerzen?

Sofortige Linderung:

• Viel trinken: Wasser, Kräutertees (z.B. Salbeitee) oder warme Getränke helfen, die Schleimhäute zu befeuchten.
• Honig-Zitronen-Gemisch: Eine Mischung aus Honig und Zitronensaft kann die Entzündung lindern und die Schleimhäute beruhigen. Achten Sie auf die Menge, da Honig für Kleinkinder nicht unbedenklich ist.
• Inhalation: Inhalation mit warmem Wasser und ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Kamille kann die Atemwege befeuchten. Dies sollte aber nur nach Bedarf und mit Vorsicht durchgeführt werden.
• Mundspülungen mit Salzwasser: Eine Mundspülung mit lauwarmem Salzwasser kann Entzündungen lindern und die Mundflora regulieren.

Präventive Maßnahmen:

• Luftbefeuchter: Ein Luftbefeuchter sorgt für eine optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer.
• Vermeidbarkeit von Allergenen: Allergien können mit der Vermeidung der Allergene gelindert werden.
• Nasenspray: Wenn eine verstopfte Nase zu den Halsschmerzen beiträgt, kann ein Nasenspray Abhilfe schaffen.
• Gesunde Lebensweise: Eine gesunde Lebensweise und ausreichend Schlaf tragen zu einem starken Immunsystem bei und reduzieren das Risiko von Infektionen.

Wann zum Arzt gehen?

Wenn die Halsschmerzen stark sind, anhalten oder von weiteren Symptomen wie Fieber, Schluckbeschwerden oder Schwellungen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Dies kann wichtig sein, um die Ursache zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung zu erhalten.

Wichtig: Dieser Artikel bietet keine medizinischen Ratschläge. Bitte konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.