Welchen LSF bei UV-Index 5?

Sonnenschutz bei UV-Index 5: Welche LSF-Werte sind zu empfehlen?

Der UV-Index gibt an, wie stark die ultraviolette Strahlung der Sonne ist. Bei einem UV-Index von 5 ist die Sonneneinstrahlung sehr hoch und es besteht ein erhebliches Risiko für Sonnenbrand und Hautschäden. Um sich vor diesen schädlichen Auswirkungen zu schützen, ist es wichtig, einen angemessenen Lichtschutzfaktor (LSF) zu verwenden.

Empfohlene LSF-Werte je nach Hauttyp:

Bei einem UV-Index von 5 werden folgende LSF-Werte empfohlen:

• Kinder: LSF 25
• Hauttyp I (sehr helle Haut): LSF 20
• Hauttyp II (helle Haut): LSF 15
• Hauttyp III (mittelhelle Haut): LSF 10

Höhere LSF-Werte für zusätzlichen Schutz:

Höhere LSF-Werte bieten zusätzlichen Schutz vor Sonneneinstrahlung. Dies ist besonders wichtig bei längerer Sonnenexposition, z. B. am Strand oder beim Wandern. Personen mit empfindlicher Haut oder einer Vorgeschichte von Hautkrebs sollten ebenfalls einen höheren LSF verwenden.

Individuelle Bedürfnisse:

Die empfohlenen LSF-Werte sind allgemeine Richtlinien. Individuelle Bedürfnisse können jedoch abweichen, abhängig von Faktoren wie der aktuellen Bräune, der Einnahme von Medikamenten und der Sonnenempfindlichkeit. Es ist daher wichtig, die eigene Haut zu beobachten und gegebenenfalls einen höheren oder niedrigeren LSF zu verwenden.

Tipps für eine optimale Sonnenschutzanwendung:

• Tragen Sie den Sonnenschutz 15-20 Minuten vor dem Sonnenbad auf.
• Tragen Sie den Sonnenschutz gleichmäßig auf alle exponierten Hautstellen auf.
• Verwenden Sie die doppelte Menge an Sonnenschutz, die Sie normalerweise für Gesicht und Hals verwenden.
• Wiederholen Sie die Anwendung alle zwei Stunden oder öfter, besonders nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.
• Suchen Sie Schatten auf, wenn die Sonne am stärksten ist (zwischen 10 und 16 Uhr).
• Tragen Sie schützende Kleidung wie lange Ärmel, lange Hosen und einen breitkrempigen Hut.