Wie geht man mit Periode Schwimmen?

Schwimmen während der Periode: Ein umfassender Leitfaden

Für viele Frauen kann die Periode eine Zeit von Beschwerden und Einschränkungen sein. Doch mit der richtigen Vorbereitung und den richtigen Hilfsmitteln kann Schwimmen auch während dieser Zeit eine angenehme und sichere Aktivität sein.

Ist Schwimmen während der Periode sicher?

Ja, Schwimmen während der Periode ist sicher und mit keinen medizinischen Risiken verbunden. Das Blut ist steril und kann nicht in die Vagina gelangen. Daher besteht keine Gefahr von Infektionen oder anderen Komplikationen.

Auswahl der richtigen Hygieneartikel

Die Wahl der richtigen Hygieneartikel ist entscheidend, um beim Schwimmen während der Periode ein sicheres und angenehmes Erlebnis zu gewährleisten. Folgende Optionen stehen zur Verfügung:

• Tampons: Tampons sind die gebräuchlichste Wahl beim Schwimmen, da sie zuverlässigen Halt bieten und Auslaufen verhindern. Wähle einen Tampon mit ausreichender Saugfähigkeit für deine Blutungsstärke.
• Menstruationstassen: Menstruationstassen sind wiederverwendbare Behälter, die das Blut sammeln. Sie sind eine umweltfreundliche und kostengünstige Option, bieten aber möglicherweise nicht den gleichen Schutz beim Schwimmen wie Tampons.
• Slipeinlagen: Slipeinlagen sind zwar nicht so saugfähig wie Tampons oder Menstruationstassen, können aber dazu beitragen, leichte Blutungen beim Schwimmen aufzufangen.

Vorbereitungen vor dem Schwimmen

• Wechsle deinen Hygieneartikel: Setze einen frischen Tampon oder eine neue Menstruationstasse ein, bevor du schwimmen gehst. Dies gewährleistet maximalen Schutz und verhindert Auslaufen.
• Trinke ausreichend: Trinke genügend Wasser vor und nach dem Schwimmen, um Dehydration zu vermeiden.
• Plane Pausen ein: Plane während des Schwimmens regelmäßige Pausen ein, um deinen Hygieneartikel bei Bedarf zu wechseln.

Während des Schwimmens

• Verwende einen dunklen Badeanzug: Ein dunkler Badeanzug hilft, Flecken zu tarnen, falls ein Auslaufen auftritt.
• Sei vorsichtig bei Sprüngen und Tauchbewegungen: Diese Bewegungen können einen plötzlichen Ausbruch von Blut verursachen. Führe sie daher vorsichtig aus.
• Wechsle deinen Hygieneartikel regelmäßig: Wechsle deinen Tampon oder deine Menstruationstasse alle paar Stunden, um Überlaufen zu vermeiden.

Nach dem Schwimmen

• Dusche: Dusche dich nach dem Schwimmen, um Chlor zu entfernen und Infektionen vorzubeugen.
• Wechsle deinen Hygieneartikel: Entferne deinen Tampon oder deine Menstruationstasse und setze einen neuen ein, um weitere Blutungen aufzufangen.
• Ruhe dich aus: Entspanne dich nach dem Schwimmen, lege die Beine hoch und trinke viel Wasser, um die Durchblutung zu fördern.

Tipps für Anfänger

• Beginne mit kurzen Schwimmgängen und verlängere sie schrittweise, wenn du dich wohler fühlst.
• Schwimme in einem ruhigeren Becken oder See, um Spritzer und Sprünge zu minimieren.
• Informiere den Rettungsschwimmer, dass du deine Periode hast, falls du dich unwohl fühlst oder Hilfe benötigst.

Fazit

Schwimmen während der Periode ist eine sichere und angenehme Aktivität, wenn du die richtigen Vorkehrungen triffst. Durch die Wahl der richtigen Hygieneartikel, sorgfältige Vorbereitung und regelmäßige Pausen kannst du deinen Lieblingssport auch während dieser Zeit uneingeschränkt genießen.