Đậu xanh rau má bao nhiêu calo?

Đậu xanh rau má: Có bao nhiêu calo trong thức uống này?

Đậu xanh rau má là thức uống giải khát phổ biến và thơm ngon, đặc biệt trong những ngày hè nóng nực. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào, bạn có thể thắc mắc về hàm lượng calo trong thức uống này.

Một cốc đậu xanh rau má 100ml điển hình chứa khoảng 150 calo. Hàm lượng calo này đến từ:

• Carbohydrate: 30 gram
• Protein: 5 gram
• Chất béo: 2 gram

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo có thể thay đổi đáng kể tùy thuộc vào cách chế biến và các thành phần khác được thêm vào. Ví dụ:

• Đậu xanh rau má có thêm sữa đặc: Thêm một thìa sữa đặc có thể tăng thêm khoảng 100 calo.
• Đậu xanh rau má có thêm sữa dừa: Thêm sữa dừa có thể tăng thêm khoảng 50 calo.

Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, tốt nhất nên uống đậu xanh rau má không đường và không sữa. Bằng cách này, bạn có thể thưởng thức thức uống giải khát yêu thích của mình mà không cần lo lắng về việc tăng cân.