Sữa bò Vinamilk có đường bao nhiêu calo?

Giải mã lượng calo ẩn trong sữa bò Vinamilk có đường

Với hương vị ngọt ngào và thơm ngậy, sữa bò Vinamilk có đường luôn là thức uống được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, bạn có thắc mắc về lượng calo mà nó mang lại không?

Theo thông tin chính thức từ nhà sản xuất, một hộp sữa tươi Vinamilk 180ml có đường chứa khoảng 75,1 calo. Lượng calo này được phân bổ như sau:

• Protein: 8,2g (33 calo)
• Carbohydrate: 12,1g (48,4 calo)
• Trong đó có đường: 10,5g (42 calo)
• Chất béo: 3,2g (28,8 calo)

Lượng đường đáng kể cần lưu ý

Đặc biệt, trong hộp sữa 180ml này chứa tới 10,5g đường, tương đương với 42 calo. Đây là một lượng đường không hề nhỏ, chiếm tới 56% tổng lượng carbohydrate trong sữa.

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo hàng ngày, điều quan trọng là phải tính đến lượng đường này. Việc tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến tăng cân, sâu răng và các vấn đề sức khỏe khác.

Tùy chọn thay thế tốt cho sức khỏe

Nếu bạn muốn thưởng thức sữa bò có đường mà vẫn đảm bảo sức khỏe, hãy cân nhắc các lựa chọn sau:

• Sữa ít đường: Sữa tươi Vinamilk có loại ít đường với chỉ 5,8g đường cho hộp 180ml.
• Sữa không đường: Sữa tươi Vinamilk không đường hoàn toàn không chứa đường, rất phù hợp cho người muốn kiểm soát lượng calo và carbohydrate.
• Sữa chua ít béo: Sữa chua ít béo là một lựa chọn tuyệt vời thay thế sữa tươi có đường. Nó cung cấp nhiều protein và canxi mà không có đường hoặc calo dư thừa.

Tóm lại, sữa bò Vinamilk có đường cung cấp 75,1 calo cho hộp 180ml, trong đó có 42 calo từ đường. Việc hiểu rõ lượng calo và thành phần dinh dưỡng của sữa sẽ giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt nhất phù hợp với nhu cầu sức khỏe của mình.