Sữa mộc châu 180ml có bao nhiêu canxi?

Hàm lượng Canxi trong Sữa Mộc Châu 180ml

Canxi là một khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe xương, răng và tổng thể. Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, canxi cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển xương tối ưu. Đối với người lớn, canxi giúp duy trì sức khỏe của xương, ngăn ngừa loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khác.

Sữa là một trong những nguồn canxi tốt nhất, và Sữa Mộc Châu là một thương hiệu sữa uy tín được nhiều người tiêu dùng tin tưởng. Vậy, Sữa Mộc Châu 180ml có bao nhiêu canxi?

Theo thông tin dinh dưỡng được cung cấp bởi nhà sản xuất, một hộp Sữa Mộc Châu 180ml chứa khoảng 22mg canxi. Đây là một lượng canxi khiêm tốn nhưng đáng kể, chiếm khoảng 2% nhu cầu canxi hàng ngày của người lớn.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng nhu cầu canxi của mỗi người có thể khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính và tình trạng sức khỏe. Trẻ em và thanh thiếu niên thường cần nhiều canxi hơn người lớn. Ngoài ra, phụ nữ mang thai và cho con bú cũng cần lượng canxi cao hơn.

Để hấp thu canxi tối đa từ Sữa Mộc Châu 180ml, bạn nên kết hợp nó với một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các thực phẩm giàu canxi khác như cải xoăn, bông cải xanh, sữa chua và cá hồi. Bạn cũng nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có ga và caffeine, vì chúng có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi.

Tóm lại, Sữa Mộc Châu 180ml chứa khoảng 22mg canxi, là một nguồn bổ sung canxi nhỏ nhưng đáng kể. Để tối đa hóa lợi ích của canxi, hãy kết hợp loại sữa này với chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh.