Lòng đỏ trứng vịt lộn bao nhiêu calo?

Lượng Calo Trong Lòng Đỏ Trứng Vịt Lộn

Trứng vịt lộn là một món ăn đường phố phổ biến ở nhiều quốc gia Đông Nam Á. Chúng được coi là một món ăn giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Một trong những thành phần chính của trứng vịt lộn là lòng đỏ trứng. Phần này chứa lượng calo lớn nhất so với phần còn lại của quả trứng. Vậy lòng đỏ trứng vịt lộn có bao nhiêu calo?

Trung bình, lòng đỏ trứng vịt lộn cung cấp khoảng 90 calo. Lượng calo này cao hơn đáng kể so với lòng đỏ trứng gà, chỉ chứa khoảng 55 calo.

Sự chênh lệch về lượng calo này là do lòng đỏ trứng vịt lộn có kích thước lớn hơn và chứa nhiều chất béo hơn. Chất béo là một nguồn năng lượng lớn, mỗi gam cung cấp 9 calo.

Mặc dù có lượng calo cao, lòng đỏ trứng vịt lộn cũng rất giàu dinh dưỡng. Chúng là một nguồn tuyệt vời của:

• Protein chất lượng cao
• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin B12
• Sắt

Hàm lượng dinh dưỡng phong phú của lòng đỏ trứng vịt lộn có thể bù đắp cho lượng calo cao của chúng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý rằng trứng vịt lộn thường được nấu chín bằng cách luộc hoặc chiên, điều này có thể làm tăng thêm lượng calo.

Tóm lại, lòng đỏ trứng vịt lộn chứa khoảng 90 calo. Trong khi phần này có lượng calo cao, nhưng cũng rất giàu dinh dưỡng. Mức tiêu thụ trứng vịt lộn nên được điều chỉnh dựa trên nhu cầu calo và mục tiêu sức khỏe cá nhân.