Trứng gà ta nhỏ bao nhiêu calo?

Trứng gà ta nhỏ bao nhiêu calo?

Trứng gà ta là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một thành phần phổ biến trong nhiều chế độ ăn uống. Tuy nhiên, lượng calo trong trứng gà ta có thể thay đổi tùy theo kích thước.

Kích thước trứng và lượng calo

• Trứng nhỏ (38g): Khoảng 54 calo
• Trứng vừa (44g): Khoảng 63 calo
• Trứng lớn (50g): Khoảng 72 calo
• Trứng cực lớn (56g): Khoảng 80 calo

Như vậy, một quả trứng gà ta nhỏ cung cấp khoảng 54 calo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là giá trị ước tính và lượng calo thực tế có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như giống gà, chế độ ăn uống và quá trình chế biến.

Giá trị dinh dưỡng khác

Ngoài lượng calo, trứng gà ta còn là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác, bao gồm:

• Protein
• Chất béo lành mạnh
• Vitamin A, D, E và B12
• Các khoáng chất như canxi, sắt, kẽm và selen

Kết luận

Lượng calo trong trứng gà ta nhỏ vào khoảng 54 calo. Tuy nhiên, kích thước trứng có thể ảnh hưởng đến lượng calo tổng thể. Trứng gà ta là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng và là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang tìm kiếm một nguồn protein lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng. Nên cân nhắc kích thước trứng và lượng calo khi đưa trứng gà ta vào chế độ ăn uống.