2 quả trứng gà lòng đào bao nhiêu calo?

Hai quả trứng gà lòng đào: Nguồn năng lượng trọn vẹn cho ngày mới

Trứng gà lòng đào – món ăn quen thuộc và giàu dinh dưỡng – luôn là lựa chọn hoàn hảo cho bữa sáng. Nhưng bạn đã bao giờ tò mò về lượng calo ẩn chứa trong hai quả trứng lòng đào chưa?

Theo nghiên cứu, hai quả trứng gà lòng đào cung cấp khoảng 156 calo. Con số này có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào kích cỡ và giống gà, nhưng nhìn chung vẫn là nguồn năng lượng đáng kể cho một bữa ăn nhẹ.

Lý do khiến trứng lòng đào trở thành món ăn dinh dưỡng lý tưởng chính là sự cân bằng giữa các dưỡng chất.

• Protein: Trứng lòng đào giàu protein, một yếu tố thiết yếu cho cơ thể xây dựng và sửa chữa các mô.
• Chất béo: Mặc dù chứa chất béo, nhưng phần lớn là chất béo không bão hòa đơn, có lợi cho sức khỏe tim mạch.
• Vitamin và khoáng chất: Trứng lòng đào là nguồn cung cấp dồi dào vitamin D, B12, sắt, kẽm, và nhiều vi chất dinh dưỡng khác.

Kết hợp với hương vị thơm ngon, trứng lòng đào dễ dàng kết hợp với nhiều món ăn khác, tạo nên bữa sáng đa dạng và bổ dưỡng. Bạn có thể kết hợp trứng với bánh mì, rau củ, hoặc chế biến thành món cháo, súp, để tăng cường năng lượng cho ngày mới.

Ngoài ra, với lượng calo vừa phải, hai quả trứng lòng đào có thể giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác đói giữa các bữa ăn, từ đó hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Tóm lại, hai quả trứng gà lòng đào là lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm nguồn năng lượng bổ dưỡng và hiệu quả cho cơ thể. Hãy bổ sung trứng lòng đào vào thực đơn hàng ngày để tận hưởng hương vị thơm ngon và sức khỏe dồi dào!