1 quả trứng gà ngâm tương bao nhiêu calo?

Trứng Gà Ngâm Tương: Món Ăn Ngon Miệng Mà Vẫn Giữ Vóc Dáng

Trứng gà ngâm tương là món ăn quen thuộc, ngon miệng và dễ chế biến. Vậy một quả trứng gà ngâm tương chứa bao nhiêu calo?

Có thể bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng, một quả trứng gà ngâm tương cung cấp khoảng 70 calo, tương đương với trứng luộc hoặc chiên. Điều này có nghĩa là bạn có thể thưởng thức món ăn này mà không phải lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể quá nhiều.

Lý do chính khiến trứng gà ngâm tương vẫn giữ được lượng calo tương đương với các cách chế biến khác là do phương pháp ngâm tương không làm thay đổi đáng kể giá trị dinh dưỡng cơ bản của trứng. Trứng gà ngâm tương vẫn giữ nguyên lượng protein, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, một điểm cần lưu ý là lượng natri trong trứng gà ngâm tương có thể tăng nhẹ do nước tương. Vì vậy, nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng hạn chế muối, bạn nên điều chỉnh lượng nước tương cho phù hợp hoặc sử dụng nước tương ít muối.

Tóm lại, một quả trứng gà ngâm tương chứa khoảng 70 calo, phù hợp cho chế độ ăn kiêng vừa phải. Bạn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này mà không phải lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, hãy chú ý đến lượng natri trong nước tương để đảm bảo sức khỏe.