Mitä jos saa liikaa B12-vitamiinia?

Liikaa B12-vitamiinia – onko syytä huoleen?

B12-vitamiini on elintärkeä vitamiini, joka on välttämätön hermoston ja punasolujen normaalin toiminnan kannalta. Useimmat saavat riittävästi B12-vitamiinia monipuolisella ravinnolla, mutta lisäravinteiden käyttö on yleistynyt. Mutta mitä tapahtuu, jos B12-vitamiinia saa liikaa?

Yleisesti ottaen liian suuren B12-vitamiinin saannin riski on varsin pieni. Toisin kuin rasvaliukoiset vitamiinit, kuten A- ja D-vitamiinit, B12-vitamiini on vesiliukoinen. Tämä tarkoittaa, että elimistö ei varastoi ylimääräistä B12-vitamiinia rajoittamattomasti. Maksassa on tietty varastointikapasiteetti, mutta ylimääräinen B12-vitamiini poistuu virtsan mukana.

Siksi korkea B12-pitoisuus veressä, joka johtuu lisäravinteiden käytöstä, ei sinällään ole yleensä haitallista. Elimistö säätelee B12-tasoja melko tehokkaasti. Vaikka olisitkin ottanut huomattavan annoksen B12-vitamiinia, elimistösi pyrkii tasapainottamaan tilanteen poistamalla ylimäärän.

On kuitenkin tärkeää huomata, että erittäin korkeat B12-tasot voivat liittyä tiettyihin terveysongelmiin, mutta tämä on harvinaista. Näitä ongelmia ovat esimerkiksi:

• Akuutti hyperkalemia: Tämä on harvinainen, vakava tilanne, jossa veren kaliumpitoisuus nousee vaarallisen korkeaksi. Tämä voi johtua esimerkiksi jo olemassa olevista munuaissairauksista ja yhdessä B12-vitamiinin yliannostuksen kanssa voi pahentaa tilannetta.

• Harmaa ihonväri: Tämä on erittäin harvinainen oire, joka voi esiintyä yhdessä muiden oireiden kanssa.

Milloin on syytä olla huolissaan?

Jos sinulla on B12-vitamiinin puutosoireita ja käytät lisäravinteita, ei ole välttämättä aihetta huoleen. On tärkeää kuitenkin keskustella lääkärin kanssa, jotta voidaan sulkea pois muut mahdolliset syyt puutosoireisiin ja varmistaa, että B12-lisäravinne on asianmukainen hoito.

Yhteenveto:

Liian suuren B12-vitamiinin saannin riski ravinnosta tai kohtuullisen lisäravinnekäytön kautta on hyvin pieni. Elimistö poistaa ylimäärän tehokkaasti. Jos olet huolissasi B12-vitamiinin saannistasi tai käytät suuria määriä lisäravinteita, ota yhteyttä lääkäriin. Lääkäri voi tehdä tarvittavat tutkimukset ja antaa henkilökohtaisia ​​suosituksia. Älä aloita itsehoitoa ilman lääkärin ohjeita.