Kenapa selalu rasa nak pitam?

Kenapa Selalu Rasa Nak Pitam?

Pernahkah anda tiba-tiba rasa pening dan hampir pitam, terutama ketika bangun dari tidur atau duduk? Rasa nak pitam ini mungkin disebabkan oleh hipotensi ortostatik, iaitu penurunan tekanan darah secara tiba-tiba apabila anda beralih posisi dari baring ke duduk atau berdiri.

Bagaimana Ia Berlaku?

Ketika kita baring, darah mengalir bebas ke seluruh badan, termasuk otak. Namun, apabila kita bangun atau duduk, graviti menyebabkan darah terkumpul di bahagian bawah badan, mengurangkan aliran darah ke otak. Kekurangan bekalan oksigen ke otak ini boleh menyebabkan rasa pening, lemah, dan hampir pitam.

Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Hipotensi Ortostatik:

• Dehidrasi: Kekurangan air dalam badan boleh menipiskan darah, menyebabkan tekanan darah menurun.
• Pengambilan Ubat: Sesetengah ubat, seperti ubat tekanan darah, boleh menyebabkan penurunan tekanan darah.
• Keadaan Perubatan: Keadaan seperti diabetes, anemia, dan penyakit jantung boleh meningkatkan risiko hipotensi ortostatik.
• Keadaan Persekitaran: Suhu yang panas atau kelembapan yang tinggi boleh menyebabkan pengeluaran peluh berlebihan, yang seterusnya boleh menipiskan darah.

Tips Mengatasi Rasa Nak Pitam:

• Minum Air Secukupnya: Pastikan anda sentiasa terhidrat dengan minum air secukupnya sepanjang hari.
• Elakkan Perubahan Posisi Secara Mendadak: Bangun perlahan-lahan dari tempat tidur atau kerusi, biarkan badan anda menyesuaikan diri dengan perubahan posisi.
• Gerakkan Kaki Sebelum Berdiri: Sebelum berdiri, gerakkan kaki anda beberapa kali untuk merangsang aliran darah ke otak.
• Elakkan Berdiri Lama: Cuba untuk bergerak atau duduk sebentar jika anda perlu berdiri dalam jangka masa yang lama.
• Makan Makanan Seimbang: Pastikan anda mengambil makanan yang kaya dengan nutrien, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.

Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Jika rasa nak pitam berlaku kerap, disertai gejala lain seperti sakit kepala, penglihatan kabur, atau kelemahan otot, segera berjumpa doktor. Ini mungkin tanda masalah kesihatan yang serius yang memerlukan rawatan segera.

Penting untuk diingat bahawa setiap individu berbeza. Sekiranya anda mengalami rasa nak pitam yang kerap, berbincanglah dengan doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang tepat.