Tubuh yang kekurangan nutrisi disebut apa?

Lebih Dari Sekadar Lapar: Memahami Malnutrisi dan Kesannya

Kita seringkali mengaitkan kekurangan nutrisi dengan hanya sekadar rasa lapar atau keletihan. Namun, realitinya jauh lebih kompleks. Tubuh yang kekurangan nutrisi, secara saintifiknya, disebut sebagai malnutrisi. Ia bukan sekadar kekurangan makanan, tetapi satu keadaan yang merangkumi ketidakseimbangan pengambilan nutrien penting, sama ada kekurangan (defisiensi) atau lebihan (ekses). Ini bermakna, bukan sahaja kekurangan makanan membawa kepada malnutrisi, malah pengambilan nutrien yang tidak seimbang juga boleh menyebabkannya.

Bayangkan sebuah kereta yang memerlukan pelbagai jenis bahan api untuk berfungsi dengan optimum. Sekiranya bahan api tertentu kurang atau berlebihan, prestasi kereta akan terjejas, malah mungkin rosak sepenuhnya. Begitulah juga dengan tubuh kita. Ia memerlukan pelbagai makronutrien – karbohidrat, protein, dan lemak – sebagai sumber tenaga dan binaan tisu. Selain itu, mikronutrien seperti vitamin dan mineral memainkan peranan penting dalam pelbagai proses biologi, daripada pengeluaran tenaga hingga kepada sistem imun.

Kekurangan mana-mana nutrien ini, walaupun dalam jumlah yang kecil, boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. Contohnya, kekurangan zat besi boleh menyebabkan anemia, manakala kekurangan vitamin D boleh meningkatkan risiko osteoporosis. Sebaliknya, lebihan nutrien juga boleh merbahaya. Pengambilan gula yang berlebihan, contohnya, boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

Malnutrisi boleh berlaku pada semua peringkat umur, dari bayi hingga warga emas. Faktor-faktor yang menyumbang kepada malnutrisi termasuk kemiskinan, kekurangan akses kepada makanan berkhasiat, penyakit kronik, gangguan makan, dan pilihan gaya hidup yang tidak sihat.

Oleh itu, penting untuk memastikan pengambilan nutrien yang seimbang dan mencukupi untuk mengekalkan kesihatan yang optimum. Amalan pemakanan yang sihat, termasuk pengambilan pelbagai jenis makanan dari pelbagai kumpulan makanan, adalah kunci untuk mencegah malnutrisi. Sekiranya anda bimbang tentang pengambilan nutrien anda, berjumpa dengan doktor atau pakar diet berdaftar untuk mendapatkan nasihat dan penilaian yang lebih terperinci. Ingat, mengenal pasti dan menangani malnutrisi awal adalah penting untuk mencegah komplikasi kesihatan yang serius pada masa hadapan.