¿Cómo quitar la acidez y el reflujo rápido?

Cómo aliviar la acidez y el reflujo rápidamente

La acidez y el reflujo son problemas digestivos comunes que pueden causar una sensación de ardor en el pecho, garganta y boca. Pueden ser causados por varios factores, como comer en exceso, comer alimentos picantes o grasosos, o acostarse inmediatamente después de comer.

Afortunadamente, existen varias formas de aliviar rápidamente la acidez y el reflujo. Aquí tienes algunos consejos:

• Toma antiácidos de venta libre: Los antiácidos neutralizan el ácido estomacal, lo que puede ayudar a aliviar rápidamente la acidez y el reflujo. Algunos antiácidos comunes incluyen calcio, magnesio y aluminio.

• Eleva la cabecera de tu cama: Elevar la cabecera de tu cama unas pulgadas puede ayudar a evitar que el ácido estomacal suba hacia el esófago. Esto puede ser especialmente útil si sufres de acidez y reflujo nocturno.

• Evita acostarte inmediatamente después de comer: Esperar al menos 3 horas después de comer antes de acostarte puede ayudar a prevenir la acidez y el reflujo. Esto le da tiempo a tu estómago para digerir los alimentos y reducir la cantidad de ácido que produce.

• Identifica y reduce el consumo de alimentos desencadenantes: Algunos alimentos pueden desencadenar la acidez y el reflujo en ciertas personas. Identifica los alimentos que te causan problemas y reduce o elimina su consumo. Los alimentos desencadenantes comunes incluyen:

  • Comidas grasosas
  • Comidas picantes
  • Cafeína
  • Alcohol
  • Cítricos
  • Tomates
  • Chocolate

• Mastica chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar puede estimular la salivación, lo que ayuda a neutralizar el ácido estomacal y aliviar la acidez.

• Considera tomar medicamentos recetados: Si los cambios en el estilo de vida y los antiácidos de venta libre no alivian tus síntomas, es posible que necesites tomar medicamentos recetados para reducir la producción de ácido estomacal. Tu médico puede recetarte medicamentos como inhibidores de la bomba de protones (IBP) o bloqueadores H2.

Si experimentas acidez y reflujo persistentes o intensos, es importante consultar a un médico. Pueden determinar la causa subyacente de tus síntomas y recomendar el tratamiento más adecuado.