39度の熱 どうすればいい？

39度の発熱への対処法

39度の高熱は、身体への大きな負担となります。適切な対処を行うことで、症状の緩和と回復を早めることができます。

自宅での対処法

• 安静と休息を十分に取る：発熱時は身体のエネルギーを回復に集中させる必要があります。無理をせず、安静にして十分に休みましょう。
• 水分を十分に補給する：発熱により水分が失われやすくなります。脱水症状を防ぐために、水分をこまめに補給しましょう。水、お茶、スポーツドリンクなどがおすすめです。
• 体温調節を行う：体が冷える場合は、暖かくして体温を上げましょう。反対に熱っぽい場合は、冷たいタオルや氷枕で体温を下げることもできます。
• 市販薬を適切に使用：症状に応じて、市販薬の使用が有効です。
  • 単純な発熱にはアセトアミノフェンやNSAIDs（ロキソニンなど）
  • 喉の痛みにはトラネキサム酸配合薬
  • 鼻詰まりには抗ヒスタミン剤
• 体を温める：お風呂にゆっくりと浸かると、血流がよくなり発熱を緩和できます。ただし、長時間の入浴は疲労の原因となるので注意が必要です。

医療機関を受診すべき場合

以下の症状が現れた場合は、医療機関を受診することが必要です。

• 発熱が3日間以上続く
• 激しい頭痛や嘔吐
• 発疹や咳
• 意識がもうろうとする
• 首の硬直
• 基礎疾患のある人

適切な対処を行うことで、39度の発熱を乗り越え、早期の回復が期待できます。ただし、症状が改善しない場合は、躊躇せずに医療機関を受診しましょう。