อกไก่ต้มสุก 100 กรัม มีโปรตีนกี่กรัม

อกไก่ต้ม 100 กรัม แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง

อกไก่ต้ม 100 กรัม ให้โปรตีนประมาณ 31 กรัม นับเป็นปริมาณโปรตีนที่สูงมาก เมื่อเทียบกับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เช่น เนื้อปลาหรือถั่วต่างๆ นอกจากนี้ อกไก่ต้มยังอุดมไปด้วยวิตามินบีสำคัญ โดยเฉพาะวิตามินบี 6 และ วิตามินบี 12 ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ทั้งยังช่วยในกระบวนการเผาผลาญอาหารและสร้างเม็ดเลือดแดงอีกด้วย

คุณค่าทางโภชนาการของอกไก่ต้มที่โดดเด่นนอกเหนือจากปริมาณโปรตีนที่สูง ยังช่วยให้ผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีน หรือควบคุมน้ำหนักและลดไขมัน ได้รับประโยชน์อย่างมาก เพราะอกไก่ต้มมีไขมันต่ำ และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการบริโภคในมื้ออาหารต่างๆ นอกจากนี้ การต้มอกไก่ยังช่วยรักษาคุณค่าทางโภชนาการ และลดการเพิ่มของไขมันและโซเดียม ที่อาจเกิดขึ้นจากการทอดหรือปรุงด้วยวิธีอื่นๆ

สำหรับการนำอกไก่ต้มมาใช้ประโยชน์ สามารถผสมผสานลงในเมนูอาหารหลากหลายรูปแบบ เช่น สลัด ซุป หรือจะเป็นส่วนประกอบของอาหารจานหลัก การต้มอกไก่ยังง่าย และสะดวกสบาย ช่วยให้สามารถเตรียมอาหารได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ดังนั้น หากคุณกำลังมองหาแหล่งโปรตีนที่มีคุณภาพสูง อกไก่ต้ม 100 กรัม ถือเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจและมีประโยชน์อย่างยิ่ง