Cortisol สร้างจากไหน

คอร์ติซอล: ฮอร์โมนความเครียดที่ทำงานในร่างกาย

คอร์ติซอลคืออะไร

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไต ซึ่งอยู่เหนือไตทั้งสองข้าง ฮอร์โมนนี้มีบทบาทสำคัญในการควบคุมการตอบสนองของร่างกายต่อความเครียด รวมถึงควบคุมการอักเสบและรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

การสร้างคอร์ติซอล

การสร้างคอร์ติซอลถูกควบคุมโดยแกนต่อมใต้สมอง-ต่อมหมวกไต (HPA axis) เมื่อร่างกายสัมผัสกับความเครียด ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ต่อมใต้สมองจะหลั่งฮอร์โมน ACTH (adrenocorticotropic hormone) ซึ่งกระตุ้นให้ต่อมหมวกไตหลั่งคอร์ติซอล

หน้าที่ของคอร์ติซอล

คอร์ติซอลมีหน้าที่หลากหลายในร่างกาย ได้แก่

• การตอบสนองต่อความเครียด: คอร์ติซอลช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดโดยเพิ่มความสามารถในการให้ความสนใจและเพิ่มความระมัดระวัง
• การควบคุมการอักเสบ: คอร์ติซอลทำหน้าที่ลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวด บวม และการอักเสบ
• การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: คอร์ติซอลกระตุ้นให้ตับสร้างน้ำตาลกลูโคส ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญสำหรับร่างกายในการตอบสนองต่อความเครียด
• รักษาสมดุลของเกลือแร่และของเหลว: คอร์ติซอลช่วยควบคุมความสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาความดันโลหิตและการทำงานของอวัยวะอย่างเหมาะสม

ระดับคอร์ติซอลและสุขภาพ

ระดับคอร์ติซอลในร่างกายจะผันผวนตามวงจรรายวัน โดยจะมีระดับสูงสุดในตอนเช้าและลดลงตลอดทั้งวัน ระดับคอร์ติซอลที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไปเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพ เช่น

• ระดับคอร์ติซอลสูง: อาจนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคอ้วน
• ระดับคอร์ติซอลต่ำ: อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ความอ่อนแอ และการตอบสนองต่อความเครียดบกพร่อง

สรุป

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสำคัญที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไต มีบทบาทหลากหลายในการช่วยร่างกายรับมือกับความเครียด ควบคุมการอักเสบ และรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ความเข้าใจเกี่ยวกับคอร์ติซอลและบทบาทของมันสามารถช่วยเราจัดการความเครียดและรักษาสุขภาพโดยรวมได้