ทำไมกินมันแล้วเวียนหัว

เวียนหัวหลังกินข้าว: เมื่ออาหารกลายเป็นต้นเหตุของอาการวิงเวียน

อาการวิงเวียนศีรษะหลังรับประทานอาหาร เป็นอาการที่หลายคนอาจเคยประสบ บางครั้งอาจเป็นแค่ความรู้สึกคล้ายบ้านหมุนเล็กน้อย แต่บางรายอาจมีอาการรุนแรงถึงขั้นทรงตัวไม่อยู่ ความรู้สึกไม่สบายตัวนี้อาจเกิดจากหลายปัจจัย ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร การเปลี่ยนแปลงของระบบไหลเวียนโลหิต และปฏิกิริยาของร่างกายต่อสารอาหารบางชนิด

หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการเวียนหัวหลังกินข้าวคือ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหลังรับประทานอาหาร (Reactive Hypoglycemia) ร่างกายย่อยสลายคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งอินซูลินออกมาในปริมาณมากเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว จนเกิดอาการวิงเวียน อ่อนเพลีย และใจสั่น ภาวะนี้มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง หรืออาหารที่มีดัชนีน้ำตาลสูง

นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดที่เปลี่ยนแปลง ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเวียนหัว ระหว่างการย่อยอาหาร ร่างกายจะส่งเลือดไปยังระบบทางเดินอาหารมากขึ้น เพื่อช่วยในกระบวนการย่อยและดูดซึมสารอาหาร ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงชั่วคราว ส่งผลให้เกิดอาการวิงเวียนได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ หรืออาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งใช้เวลาย่อยนานกว่า

ปฏิกิริยาของร่างกายต่ออาหารบางชนิด ก็เป็นสาเหตุที่พบได้ เช่น การแพ้อาหาร การแพ้สารเคมีในอาหาร หรือการไม่ทนต่ออาหารบางชนิด อาการที่เกิดขึ้นนอกจากวิงเวียนศีรษะ อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย ผื่นขึ้น หรือหายใจลำบาก

การ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือ คาเฟอีน ในปริมาณมากพร้อมกับมื้ออาหาร ก็สามารถกระตุ้นให้อาการวิงเวียนกำเริบได้เช่นกัน

ดังนั้น การสังเกตตัวเองหลังรับประทานอาหาร และจดบันทึกว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้เกิดอาการวิงเวียน เป็นสิ่งสำคัญ หากอาการเกิดขึ้นบ่อยครั้ง หรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุที่แท้จริง และรับคำแนะนำในการรักษาที่ถูกต้อง เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต และมีสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืน