ทำไมชอบคันตามตัวเวลากลางคืน

คันยิบยับยามราตรี: ไขปริศนาอาการคันตอนกลางคืน

อาการคันตามตัวในเวลากลางคืนเป็นปัญหาที่หลายคนคุ้นเคย สร้างความรำคาญและขัดขวางการนอนหลับพักผ่อน แม้ว่าสาเหตุที่แท้จริงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่มีปัจจัยหลายอย่างที่อาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการคันยามค่ำคืนได้ บทความนี้จะพาไปสำรวจสาเหตุต่างๆ พร้อมแนะนำวิธีรับมือและบรรเทาอาการคัน เพื่อคืนสู่การนอนหลับที่สุขสงบอีกครั้ง

หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดอาการคันตอนกลางคืนคือ วงจรนาฬิกาชีวภาพของร่างกาย (Circadian Rhythm) การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิร่างกาย ระดับฮอร์โมน และการสูญเสียน้ำในช่วงกลางคืน ล้วนส่งผลต่อผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ในเวลากลางคืน ร่างกายจะหลั่งสารฮิสตามีน (Histamine) ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับการเกิดอาการแพ้ เพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการคันได้เช่นกัน

นอกเหนือจากวงจรนาฬิกาชีวภาพ พฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม ก็มีส่วนสำคัญ การอาบน้ำอุ่นจัด การใช้สบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่มีสารเคมีรุนแรง การสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศไม่ดี หรือแม้แต่การนอนบนผ้าปูที่นอนที่ไม่สะอาด ล้วนเป็นปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการคัน รวมไปถึง สภาพแวดล้อม เช่น อากาศแห้ง ฝุ่น ไรฝุ่น และแมลงต่างๆ ก็อาจเป็นสาเหตุได้

ในบางกรณี อาการคันตอนกลางคืนอาจเป็น สัญญาณของโรคผิวหนัง เช่น โรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง กลาก เกลื้อน หรือโรคผิวหนังอักเสบชนิดต่างๆ รวมถึงโรคอื่นๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคตับ และปัญหาทางจิตใจ เช่น ความเครียด และความวิตกกังวล ซึ่งล้วนส่งผลต่อการนอนหลับและอาจทำให้เกิดอาการคันได้

การ เกา บริเวณที่คันอาจให้ความรู้สึกผ่อนคลายในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ในระยะยาวอาจทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคือง อักเสบ และติดเชื้อได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเกา และหันมาใช้วิธีอื่นๆ ในการบรรเทาอาการคัน เช่น ประคบเย็น ทาครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยน และรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว

หากอาการคันรุนแรง เป็นๆ หายๆ หรือไม่ดีขึ้นหลังจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม ควร ปรึกษาแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม แพทย์อาจทำการตรวจร่างกาย ซักประวัติ และอาจส่งตรวจเพิ่มเติม เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการคัน และวางแผนการรักษาที่ตรงจุด เพื่อให้คุณสามารถกลับไปนอนหลับอย่างสบายได้อีกครั้ง