เกลือแร่ในร่างกายต่ำเกิดจากสาเหตุอะไร

เกลือแร่ต่ำในร่างกาย: สาเหตุที่ซ่อนเร้นเกินกว่าที่คุณคิด

ภาวะเกลือแร่ต่ำในร่างกาย (Electrolyte imbalance) เป็นปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างเงียบเชียบ แม้ว่าเราอาจคุ้นเคยกับการขาดน้ำ แต่การขาดดุลของเกลือแร่สำคัญๆ อย่างโซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ก็ส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อย่างร้ายแรง ไม่ใช่แค่ความอ่อนเพลีย แต่ยังอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนรุนแรงได้ ดังนั้น การทำความเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะนี้จึงมีความสำคัญยิ่ง

สาเหตุของเกลือแร่ต่ำนั้นไม่ได้จำกัดอยู่เพียงแค่การออกกำลังกายหนักหรือรับประทานอาหารไม่เพียงพอ แต่ซับซ้อนกว่านั้นมาก เราสามารถแบ่งสาเหตุออกได้เป็นกลุ่มใหญ่ๆ ดังนี้:

1. การสูญเสียเกลือแร่ผ่านทางร่างกาย:

• การออกกำลังกายหนักและการเหงื่อออกมาก: นี่เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อย การเหงื่อออกมากทำให้ร่างกายสูญเสียโซเดียม โพแทสเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ ไปพร้อมกับน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศร้อนหรือการออกกำลังกายเป็นเวลานาน
• อาเจียนและท้องร่วง: การสูญเสียของเหลวอย่างรวดเร็วจากอาเจียนและท้องร่วงรุนแรงทำให้ร่างกายสูญเสียเกลือแร่ไปเป็นจำนวนมาก นำไปสู่ภาวะขาดน้ำและเกลือแร่ต่ำได้ง่าย
• การใช้ยาขับปัสสาวะ (Diuretics): ยาบางชนิด เช่น ยาขับปัสสาวะที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง อาจทำให้ร่างกายขับเกลือแร่ออกไปพร้อมกับปัสสาวะมากขึ้น ส่งผลให้ระดับเกลือแร่ในเลือดลดลง
• การเผาผลาญสูงผิดปกติ: ในบางโรคหรือภาวะที่ร่างกายเผาผลาญพลังงานสูงผิดปกติ เช่น โรคไทรอยด์เป็นพิษ อาจทำให้การสูญเสียเกลือแร่เพิ่มขึ้น

2. ปัญหาการดูดซึมเกลือแร่:

• โรคทางเดินอาหาร: โรคเกี่ยวกับลำไส้เล็ก เช่น โรคโครห์น หรือโรคซีเลียค อาจทำให้ร่างกายดูดซึมเกลือแร่ได้ไม่ดี ส่งผลให้ระดับเกลือแร่ในร่างกายต่ำลง
• โรคไต: ไตมีบทบาทสำคัญในการควบคุมสมดุลของเกลือแร่ในร่างกาย หากไตทำงานผิดปกติ การควบคุมระดับเกลือแร่จะบกพร่อง อาจนำไปสู่ภาวะเกลือแร่ต่ำได้
• การรับประทานอาหารจำกัดหรือไม่สมดุล: การอดอาหาร การกินอาหารจำกัดอย่างรุนแรง หรือการรับประทานอาหารที่ขาดแคลนเกลือแร่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ออกกำลังกายหนัก อาจทำให้เกิดภาวะเกลือแร่ต่ำได้

3. ปัจจัยอื่นๆ:

• การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: แอลกอฮอล์อาจรบกวนการทำงานของไตและการดูดซึมเกลือแร่
• การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: ในระยะนี้ ร่างกายจะมีความต้องการเกลือแร่สูงขึ้น หากรับประทานอาหารไม่เพียงพอ อาจทำให้เกิดภาวะเกลือแร่ต่ำได้

อาการของภาวะเกลือแร่ต่ำนั้นมีความหลากหลายและขึ้นอยู่กับชนิดของเกลือแร่ที่ขาด อาการอาจรวมถึง: อ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง หัวใจเต้นผิดจังหวะ คลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ ชัก ฯลฯ

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจสอบระดับเกลือแร่ในร่างกาย และรับการรักษาที่ถูกต้อง การวินิจฉัยและการรักษาที่รวดเร็วจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ อย่าละเลยอาการที่ผิดปกติ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้

หมายเหตุ: บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับภาวะเกลือแร่ต่ำ ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเสมอเพื่อรับคำแนะนำเฉพาะบุคคล