มาม่าคัพเส้นหมี่มีกี่แคลอรี่

มาม่าคัพเส้นหมี่มีกี่แคลอรี่

มาม่าคัพเส้นหมี่น้ำใส เป็นอาหารกึ่งสำเร็จรูปยอดนิยมที่มีจำหน่ายในหลายประเทศ รวมถึงประเทศไทย โดยมาม่าคัพเส้นหมี่นี้มีรสชาติกลมกล่อม ไม่จำเจ แต่หลายคนอาจสงสัยว่ามาม่าคัพเส้นหมี่นี้มีแคลอรี่เท่าไหร่

จากข้อมูลโภชนาการบนบรรจุภัณฑ์มาม่าคัพเส้นหมี่น้ำใส พบว่าใน 1 เสิร์ฟ (40 กรัม) มีปริมาณพลังงานทั้งหมด 190 กิโลแคลอรี่ โดยมีการแบ่งสัดส่วนดังนี้

• ไขมัน 5 กรัม (8% ของปริมาณไขมันที่แนะนำต่อวัน)
• ไขมันอิ่มตัว 1 กรัม (5% ของปริมาณไขมันอิ่มตัวที่แนะนำต่อวัน)
• โซเดียม 880 มิลลิกรัม (37% ของปริมาณโซเดียมที่แนะนำต่อวัน)
• คาร์โบไฮเดรต 33 กรัม (12% ของปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่แนะนำต่อวัน)
• โปรตีน 5 กรัม

จะเห็นได้ว่ามาม่าคัพเส้นหมี่น้ำใสมีปริมาณแคลอรี่ที่ไม่สูงมาก โดยใน 1 เสิร์ฟมีเพียง 190 กิโลแคลอรี่เท่านั้น แต่ก็ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง

ทั้งนี้ ในการรับประทานมาม่าคัพเส้นหมี่น้ำใส ควรปรุงโดยใส่น้ำร้อนและรอให้เส้นสุกเต็มที่ก่อน แล้วจึงปรุงรสตามใจชอบ หากต้องการให้อิ่มท้องมากขึ้น อาจเติมผักหรือเนื้อสัตว์ต่างๆ ลงไปด้วยได้ แต่ก็ควรคำนึงถึงปริมาณแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นด้วย