Hoeveel kcal bevat boter op brood?

Hoeveel calorieën zitten er in boter op brood?

Boter op brood is een klassieke combinatie, maar de calorieën kunnen snel oplopen. Het aantal calorieën hangt af van de hoeveelheid boter die je gebruikt.

Calorieën in boter

Een eetlepel boter (ongeveer 15 gram) bevat gemiddeld 111 calorieën.

Calorieën in boter op brood

Een boterham met 15 gram boter bevat dus ongeveer 111 calorieën. Dit is gebaseerd op een normale boterham van ongeveer 60 gram brood.

Variatie in calorieën

Het aantal calorieën kan variëren afhankelijk van:

• De grootte van de boterham
• De dikte van de boterlaag
• Het type boter (gezouten of ongezouten)

Alternatieven voor boter

Als je de calorie-inname wilt verlagen, kun je kiezen voor alternatieven voor boter, zoals:

• Margarine: Bevat over het algemeen minder calorieën dan boter.
• Avocado: Rijk aan gezonde vetten en vezels, met minder calorieën dan boter.
• Hummus: Een spread op basis van kikkererwten, rijk aan eiwitten en vezels.

Tip:

Gebruik minder boter of kies voor alternatieven om de calorie-inname van boter op brood te beperken. Zo kun je genieten van je favoriete snack zonder je zorgen te maken over overtollige calorieën.