Hoeveel kcal bevat 10g boter?

Hoeveel Kcal Zit Er In 10 Gram Boter?

Boter is een veelgebruikt zuivelproduct dat aan tal van gerechten een rijke smaak en textuur toevoegt. Het is echter ook bekend om zijn hoge caloriewaarde. Weten hoeveel calorieën er in boter zitten, is essentieel voor een bewuste voeding.

Calorie-inhoud van 10 Gram Boter

10 gram boter bevat ongeveer 72 calorieën. Deze calorieën komen voornamelijk uit het vetgehalte van boter. Boter bestaat voornamelijk uit verzadigd vet, dat een hogere energiedichtheid heeft dan andere soorten vet.

Voedingswaarde van 10 Gram Boter

Naast calorieën bevat 10 gram boter ook:

• 8,2 gram vet (waarvan 5,4 gram verzadigd)
• 0,4 gram koolhydraten
• 0,1 gram eiwit

Tips voor het Verantwoord Consumeren van Boter

Hoewel boter een calorierijk voedingsmiddel is, kan het met mate deel uitmaken van een gezond dieet. Hier zijn enkele tips om het verantwoord te consumeren:

• Gebruik boter spaarzaam bij het koken en bakken.
• Kies voor ongezouten boter om de inname van natrium te verminderen.
• Combineer boter met voedingsrijke voedingsmiddelen zoals fruit en groenten om een uitgebalanceerde maaltijd te creëren.
• Wees je bewust van de totale calorie-inname en pas de portiegroottes van boter dienovereenkomstig aan.

Conclusie

10 gram boter levert ongeveer 72 calorieën. Hoewel boter een calorierijk voedingsmiddel is, kan het met mate deel uitmaken van een gezond dieet. Het is belangrijk om de calorie-inhoud van boter te kennen en het verantwoord te consumeren als onderdeel van een uitgebalanceerde voeding.