Hoeveel promille zit er in 1 biertje?

Hoeveel promille krijg je van één biertje? Het is complexer dan je denkt.

Je hoort vaak dat een standaardglas alcohol ongeveer 10 gram pure alcohol bevat. Klopt dat wel, en hoeveel promille levert dat dan op? Het antwoord is: het hangt ervan af. Hoewel de aanname van 10 gram alcohol per standaardglas een handig uitgangspunt is, is de realiteit genuanceerder en speelt je persoonlijke situatie een grote rol.

Ten eerste is de hoeveelheid alcohol in een “standaardglas” afhankelijk van het type drank. Een pilsje bevat minder alcohol dan een zwaar blond bier, en een zoet dessertwijn bevat meer alcohol dan een droge witte wijn. Sterke drank bevat natuurlijk de meeste alcohol per standaardglas. Check daarom altijd het alcoholpercentage op het etiket. 10 gram pure alcohol komt overeen met:

• Ongeveer 250 ml pils (5% alcohol)
• Ongeveer 100 ml wijn (12% alcohol)
• Ongeveer 30 ml sterke drank (40% alcohol)

Ten tweede is het promillage dat je krijgt van die 10 gram alcohol sterk afhankelijk van je lichaamsgewicht, geslacht, metabolisme en andere factoren zoals of je al gegeten hebt. Een zwaardere persoon zal over het algemeen een lager promillage hebben dan een lichter persoon na het drinken van dezelfde hoeveelheid alcohol. Vrouwen hebben doorgaans een hoger vetpercentage en minder lichaamswater dan mannen, waardoor zij bij dezelfde hoeveelheid alcohol een hoger promillage bereiken.

De vaak genoemde 0,2 promille voor een man van 75 kg en 0,3 promille voor een vrouw van 60 kg na één standaardglas zijn dan ook slechts gemiddelden. In werkelijkheid kan dit per persoon aanzienlijk verschillen. Vertrouw dus niet blind op deze cijfers.

Factoren die het promillage beïnvloeden:

• Lichaamsgewicht: Hoe zwaarder je bent, hoe lager je promillage.
• Geslacht: Vrouwen bereiken over het algemeen een hoger promillage dan mannen.
• Metabolisme: Ieders lichaam verwerkt alcohol anders.
• Voedselinname: Een volle maag vertraagt de alcoholopname.
• Medicijngebruik: Sommige medicijnen beïnvloeden de alcoholwerking.
• Soort drank: Sterkere dranken leiden tot een sneller stijgend promillage.
• Drinktempo: Snel drinken leidt tot een hoger promillage.

Conclusie:

Hoewel de richtlijn van 10 gram alcohol per standaardglas een handig referentiepunt is, is het berekenen van je exacte promillage complex. Vertrouw niet blindelings op gemiddelden. Gebruik online promillecalculators met de nodige voorzichtigheid en wees je bewust van de vele factoren die je promillage beïnvloeden. Rijd nooit onder invloed en drink met mate.