Waarom geen zout bij lage bloeddruk?

Zout bij lage bloeddruk: een onnodige en mogelijk schadelijke toevoeging

Lage bloeddruk, of hypotensie, wordt gekenmerkt door een te lage bloeddruk in de bloedvaten. Vaak ervaren mensen met lage bloeddruk geen klachten, maar in sommige gevallen kan het leiden tot duizeligheid, vermoeidheid en flauwvallen. Een veelgehoorde, maar misleidende, tip is dan om extra zout te gebruiken. Dit advies is echter in de meeste gevallen onjuist en zelfs potentieel schadelijk.

De gedachte achter het toevoegen van zout bij lage bloeddruk is dat zout (natriumchloride) vocht vasthoudt, waardoor het bloedvolume toeneemt en de bloeddruk stijgt. Hoewel dit op het eerste gezicht logisch lijkt, is de realiteit genuanceerder. De meeste mensen in de westerse wereld nemen al ruimschoots voldoende natrium binnen via hun dagelijkse voeding. Verwerkt voedsel, kant-en-klaar maaltijden en zelfs veel “gezonde” producten bevatten vaak aanzienlijke hoeveelheden verborgen zout. Extra zout toevoegen is dus overbodig en draagt bij aan een ongezonde, overmatige zoutinname.

De gevolgen van een te hoog zoutgehalte in het lichaam kunnen aanzienlijk zijn. De nieren moeten harder werken om het overtollige natrium te verwerken, wat op lange termijn kan leiden tot nierbeschadiging. Bovendien is een verhoogde zoutinname geassocieerd met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk (ironisch genoeg, juist het tegenovergestelde van het beoogde effect bij lage bloeddruk), osteoporose en maagkanker.

In plaats van extra zout toe te voegen bij lage bloeddruk, is het veel verstandiger om te focussen op een gezond en gebalanceerd dieet. Dit omvat het beperken van verwerkt voedsel, het kiezen voor verse producten, en het bewust zijn van de hoeveelheid zout in bereide maaltijden. Regelmatige lichaamsbeweging, voldoende hydratatie en een gezonde levensstijl dragen bij aan een optimale bloeddrukregulatie.

Wanneer is extra zout wellicht gerechtvaardigd?

Er zijn uitzonderlijke gevallen waarin extra zoutinname onder medisch toezicht kan worden aanbevolen. Bijvoorbeeld bij bepaalde ziektes die gepaard gaan met ernstig vochtverlies, zoals ernstige diarree of braken. Maar ook dan moet dit altijd in overleg met een arts gebeuren. Zelfmedicatie met extra zout bij lage bloeddruk is nooit verstandig.

Kortom, het toevoegen van zout bij lage bloeddruk is meestal niet alleen overbodig, maar kan ook schadelijk zijn. Focus op een gezonde levensstijl en een gebalanceerd dieet, en raadpleeg altijd een arts bij zorgen over uw bloeddruk.