Hoe kom ik snel van reizigersdiarree af?

Reizigersdiarree: Snel herstel, zonder paniek

Reizigersdiarree, een nare ervaring die niemand wenst. Gelukkig genezen de meeste gevallen vanzelf binnen een paar dagen. Hoewel volledige preventie onmogelijk is, kun je wel de duur en ernst van de klachten beperken. Maar hoe kom je er snel vanaf?

Rust en vocht: de belangrijkste wapens

De sleutel tot herstel ligt in twee dingen: rust en voldoende vochtinname. Je lichaam verliest veel vocht bij diarree, wat kan leiden tot uitdroging. Deze uitdroging is vaak het gevaarlijkste aspect van reizigersdiarree, niet de diarree zelf. Drink daarom regelmatig kleine hoeveelheden water, bouillon of elektrolytenoplossingen (ORSal). Vermijd zoete frisdranken, want die kunnen de diarree verergeren.

Dieet: geen strikte regels, wel gezond verstand

Een strikt dieet is meestal niet nodig. Luister naar je lichaam. Als je trek hebt, eet dan kleine, lichte maaltijden. Bananen, rijst, appelmoes en toast (BRAT-dieet) worden vaak aangeraden omdat ze makkelijk verteerbaar zijn. Vermijd echter vetrijke, pittige of sterk gekruide gerechten, evenals alcohol en cafeïne, totdat de diarree verdwenen is. Een uitgebalanceerde, gezonde voeding is belangrijk voor een snel herstel, maar dwangvoeding is niet nodig.

Loperamide: met mate en voorzichtigheid

Bij ernstige klachten kan loperamide (een medicijn tegen diarree) tijdelijke verlichting bieden. Gebruik dit medicijn echter alleen indien de diarree je ernstig belemmert. Loperamide maskeert de symptomen en voorkomt niet dat de infectie zich verder verspreidt. Gebruik het maximaal drie dagen en raadpleeg altijd een arts of apotheker voor gebruik. Overdosering kan gevaarlijk zijn.

Wanneer de dokter bellen?

Hoewel de meeste gevallen van reizigersdiarree vanzelf overgaan, zijn er situaties waarin medische hulp noodzakelijk is:

• Ernstige uitdroging: Tekenen hiervan zijn extreme dorst, weinig urineproductie, duizeligheid, snelle hartslag en droge mond.
• Aanhoudende diarree: Als de diarree langer dan drie dagen aanhoudt, of als de klachten verergeren.
• Bloed of slijm in de ontlasting: Dit kan wijzen op een ernstigere infectie.
• Hoge koorts: Koorts boven de 38.5°C vereist medisch advies.
• Ernstige buikpijn: Intense buikkrampen kunnen wijzen op complicaties.

Preventie:

Hoewel volledige preventie lastig is, kun je de kans op reizigersdiarree verkleinen door goed te letten op hygiëne: was je handen regelmatig, drink alleen gekookt of gebotteld water, en vermijd rauwe of onvoldoende gegaarde voeding.

Samengevat: bij reizigersdiarree is rust, voldoende vochtinname en een gezonde benadering van voeding essentieel. Loperamide kan tijdelijk helpen, maar alleen bij ernstige klachten en met voorzichtigheid. Raadpleeg bij aanhoudende of ernstige symptomen altijd een arts. Een snel herstel gewenst!