Wat te doen bij aanhoudende reizigersdiarree?

Reizigersdiarree die maar niet overgaat? Zo pak je het aan!

Reizigersdiarree is de nachtmerrie van menig vakantieganger. Die heerlijke lokale specialiteit kan zomaar omslaan in een onprettige ervaring met frequente toiletbezoekjes. Meestal is reizigersdiarree van korte duur, maar wat als het langer aanhoudt dan verwacht? Wat te doen als je vakantie dreigt te worden overschaduwd door aanhoudende maag- en darmklachten?

Vochtinname is Koning:

Het belangrijkste wat je kunt doen bij aanhoudende diarree is uitdroging voorkomen. Door de frequente ontlasting verlies je namelijk veel vocht en elektrolyten. Vul dit tekort aan door:

• Voldoende water te drinken: Kies voor flessenwater of gekookt water om verdere besmetting te voorkomen.
• ORS-oplossing te gebruiken: ORS (Oral Rehydration Solution) is een mix van zouten en suikers die helpt om vocht en elektrolyten snel weer aan te vullen. Het is verkrijgbaar bij apotheken en drogisterijen.
• Bouillon of soep te drinken: Deze vloeistoffen bevatten zout en mineralen die je lichaam nodig heeft.
• Vermijd cafeïne en alcohol: Deze middelen kunnen de uitdroging juist verergeren.

Geen Strikte Diëten Nodig:

Vroeger werd vaak een strikt dieet geadviseerd bij diarree, maar dit is niet altijd nodig. Luister naar je lichaam en eet wat je verdraagt. Vermijd in ieder geval vettige en zware maaltijden, pittig eten en zuivelproducten. Lichte, makkelijk verteerbare voeding zoals bananen, rijst, appelmoes en toast (het zogenaamde BRAT-dieet) kan een goede keuze zijn.

Loperamide: Tijdelijke Verlichting, Niet de Oplossing:

Loperamide (bijvoorbeeld Imodium) kan de symptomen van diarree tijdelijk onderdrukken. Het vermindert de darmbewegingen, waardoor je minder vaak naar het toilet hoeft. Echter, het behandelt niet de oorzaak van de diarree. Gebruik Loperamide met mate en niet langer dan drie dagen. Het kan namelijk ook de uitscheiding van bacteriën of parasieten vertragen, waardoor de infectie langer kan duren.

Wanneer de Arts Raadplegen?

Ondanks je inspanningen kan de diarree aanhouden. In de volgende gevallen is het belangrijk om een arts te raadplegen:

• De diarree duurt langer dan een paar dagen (langer dan 3 dagen): Een arts kan onderzoeken wat de oorzaak is van de aanhoudende klachten en een passende behandeling voorschrijven.
• Je hebt ernstige symptomen: Denk aan hoge koorts, bloed in de ontlasting, hevige buikpijn, braken of tekenen van ernstige uitdroging (zoals een droge mond, weinig plassen en duizeligheid).
• Je behoort tot een risicogroep: Ouderen, jonge kinderen, zwangere vrouwen en mensen met een chronische aandoening lopen een groter risico op complicaties door diarree.
• Je bent teruggekeerd van een tropische bestemming: Sommige tropische infecties kunnen leiden tot aanhoudende diarree en vereisen specifieke behandeling.

Conclusie:

Aanhoudende reizigersdiarree kan vervelend en beangstigend zijn. Door voldoende vocht in te nemen, lichte voeding te eten en Loperamide met mate te gebruiken, kun je de symptomen vaak verlichten. Echter, aarzel niet om een arts te raadplegen als de klachten aanhouden of verergeren. Een tijdige diagnose en behandeling kunnen voorkomen dat je klachten erger worden en je vakantie alsnog een positieve draai geven.