Wat kun je zelf doen als je oor dicht zit?

Wat te doen als je oor dicht zit

Het is een vervelend gevoel als je oor dicht zit. Gelukkig zijn er een paar dingen die je zelf kunt doen om de druk te verlichten en je gehoor te herstellen.

Techniek 1: Valsalva-manoeuvre

1. Knijp je neus dicht.
2. Adem diep in door je mond.
3. Blaas je wangen op en probeer langzaam uit te ademen door je neus.
4. De luchtdruk kan je oren openen.

Techniek 2: Kauwgom kauwen

Kauwgom kauwen stimuleert de buis van Eustachius, die de druk in het oor reguleert. Het helpt de buis open te houden en voorkomt opnieuw verstopping.

Andere tips

• Stoom inhaleren: Stoom helpt slijm op te lossen en de druk in het oor te verminderen. Vul een kom met heet water en leg er een handdoek overheen. Adem de stoom gedurende 10-15 minuten in.
• Oordruppels: Oordruppels kunnen helpen om oorsmeer te verwijderen en ontstekingen te verminderen. Volg altijd de instructies van de fabrikant.
• Vrij verkrijgbare pijnstillers: Pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kunnen helpen om pijn en ontsteking te verminderen.
• Arts raadplegen: Als je oor na een paar dagen nog steeds dicht zit, of als je pijn of andere symptomen hebt, raadpleeg dan een arts. Mogelijk is er een onderliggende oorzaak die behandeling vereist.

Preventie

• Vermijd plotselinge veranderingen in de luchtdruk: Vermijdt snel stijgen of dalen (bijvoorbeeld in een vliegtuig of auto met airconditioning).
• Blaas je neus voorzichtig: Blaas je neus voorzichtig zonder je neus dicht te knijpen. Dit kan voorkomen dat slijm je oren in gaat.
• Vermijd zwemmen met verstopte oren: Zwemmen met verstopte oren kan de druk in je oren verhogen en pijn veroorzaken.
• Rook niet: Roken kan ontstekingen veroorzaken en de buis van Eustachius verstoppen.