Wat mag wel en wat mag niet in de sauna?

Sauna etiquette: Wat wel en niet te doen

De sauna is een plek van ontspanning en reiniging, zowel fysiek als mentaal. Om optimaal te genieten van de sauna en rekening te houden met medegebruikers, zijn er bepaalde regels en richtlijnen. Hieronder een overzicht van de sauna etiquette: wat mag wel en wat mag niet?

Hydratatie is cruciaal: De hitte in de sauna zorgt ervoor dat je veel vocht verliest door transpiratie. Het is daarom essentieel om voldoende te drinken. Neem een eigen, hervulbare waterfles mee naar de sauna. Let op: andere dranken, zoals frisdrank of alcohol, zijn meestal niet toegestaan in de saunaruimte zelf. Controleer dit bij de betreffende sauna.

Eten in de sauna is een no-go: Het nuttigen van voedsel in de saunaruimte is om hygiënische redenen en vanwege de geurontwikkeling niet toegestaan. Bewaar snacks en maaltijden voor de daarvoor bestemde ruimtes.

Handdoek verplicht: Om hygiënische redenen is een grote handdoek verplicht op de banken in de sauna en andere droge ruimtes. Zorg ervoor dat je hele lichaam, inclusief je voeten, op de handdoek rust. Dit voorkomt direct contact met het hout en zorgt voor een schonere omgeving voor iedereen. In sommige sauna’s wordt ook een extra kleine handdoek aangeraden om je zweet mee af te deppen.

Verder goed om te weten:

• Douchen voor gebruik: Neem voor het betreden van de sauna een douche om zweet en vuil te verwijderen.
• Stilte: Een sauna is een plek van rust. Houd gesprekken gedempt en respecteer de stilte.
• Geuren: Sterke parfums of lotions kunnen storend zijn voor anderen. Vermijd het gebruik hiervan voor je de sauna ingaat.
• Badkleding: In veel sauna’s is badkleding niet toegestaan in de saunaruimte zelf. Informeer hiernaar bij de betreffende sauna.
• Afkoelen: Na een saunasessie is het belangrijk om goed af te koelen. Neem een koude douche of dompel jezelf onder in een koud bad.

Door deze richtlijnen te volgen, draag je bij aan een prettige en hygiënische sauna-ervaring voor jezelf en voor anderen. Geniet van de warmte en de ontspanning!