Wat te doen tegen opgezette aders?

Opgezette aders: oorzaken, preventie en zelfhulp

Opgezette aders, ook wel varices of spataderen genoemd, zijn een veelvoorkomend probleem, vooral bij volwassenen. Ze ontstaan door een slechte werking van de kleppen in de aderen, waardoor bloed zich ophoopt en de aderen uitzetten. Hoewel ze vaak een cosmetisch probleem vormen, kunnen opgezette aders ook pijn, zwelling en andere klachten veroorzaken. Gelukkig zijn er diverse maatregelen die je zelf kunt nemen om de klachten te verlichten en verdere ontwikkeling te voorkomen. Dit artikel bespreekt de oorzaken, preventie en zelfhulp bij opgezette aders.

Oorzaken van opgezette aders:

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan het ontstaan van opgezette aders. Hieronder een aantal belangrijke:

• Erfelijkheid: Een genetische aanleg speelt een grote rol. Als familieleden spataderen hebben, is de kans groter dat je ze zelf ook ontwikkelt.
• Leefstijl: Een sedentaire levensstijl, langdurig staan of zitten, en overgewicht verhogen de druk op de aderen en belemmeren de bloedcirculatie.
• Zwangerschap: De extra druk op de aderen tijdens de zwangerschap kan leiden tot opgezette aders in de benen.
• Hormonale veranderingen: Hormonen beïnvloeden de vaatwandsterkte en kunnen bijdragen aan het ontstaan van spataderen.
• Roken: Roken vernauwt de bloedvaten en vermindert de bloedcirculatie, wat de kans op spataderen vergroot.

Wat kun je zelf doen tegen opgezette aders?

Hoewel medische interventie soms noodzakelijk is, kun je zelf veel doen om de klachten te verlichten en verdere ontwikkeling te voorkomen:

• Stop met roken: Roken is een belangrijke risicofactor. Stoppen met roken is een van de beste dingen die je kunt doen voor je vaatgezondheid.
• Behandeling van bestaande spataderen: Laat eventuele bestaande spataderen behandelen door een arts of specialist. Er zijn verschillende behandelmogelijkheden beschikbaar, zoals sclerotherapie of lasertherapie.
• Vermijd strakke kleding: Strakke kleding, zoals knellende broeken en kousen, belemmert de bloedcirculatie en kan de klachten verergeren. Draag voorkeur loszittende kleding van natuurlijke materialen.
• Draag compressiekousen: Compressiekousen oefenen een lichte druk uit op de benen, waardoor de bloedcirculatie wordt verbeterd en zwelling wordt verminderd. Raadpleeg een arts of specialist voor het juiste compressieniveau.
• Voldoende beweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of fietsen, stimuleert de bloedcirculatie en helpt de aderen gezond te houden.
• Verlaag je gewicht: Als je overgewicht hebt, kan gewichtsverlies de druk op de aderen verminderen en de klachten verlichten.
• Verhoog je benen: Leg je benen regelmatig omhoog (boven hartniveau) om de bloedafvoer te bevorderen. Dit is vooral nuttig na lang staan of zitten.
• Hydratie: Drink voldoende water (1,5-2 liter per dag) om de bloedcirculatie te ondersteunen.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Raadpleeg altijd een arts als je last hebt van:

• Ernstige pijn of zwelling in de benen.
• Veranderingen in de huidskleur rondom de opgezette aders (bijvoorbeeld verkleuring of zweren).
• Aanhoudende jeuk of pijn.
• Tekenen van trombose (bloedstolsel in de ader).

Opgezette aders zijn een veelvoorkomend probleem, maar met de juiste aanpak kun je de klachten beheersen en verdere complicaties voorkomen. Een gezonde levensstijl en tijdige medische interventie spelen hierbij een cruciale rol. Dit artikel biedt algemene informatie en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of specialist.